在姨妈期间建议吃温性的、热的东西，喝汤水就更好了，比较方便的是红糖姜水，如果时间允许自己又愿意做，可以喝红枣银耳粥。月经期女性需补气、补血、养颜，乌鸡汤也可以，总体的原则就是以温补为主，不要受凉。
月经期的免疫力偏低，这个时候一定要穿得厚，以免感冒的发生不利于体质的恢复。月经期间禁食辛辣、刺激、寒凉的食物，身体也要穿的厚点，不要受凉，如果受凉或吃过于寒凉的东西易导致痛经的发生。
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"月经来了抵抗力低，可以喝以下汤：一、红糖生姜煲汤，有暖宫、驱寒、补血、缓解痛经的作用，乌鸡汤、瘦肉汤、鲫鱼汤，增加免疫力和抵抗力。二、红枣桂圆汤、莲藕排骨汤、花生猪蹄汤、羊肉...
邢玲玲│武警总医院
2023/05/20 收听(69748)
"来月经的时候可以喝鸽子汤，鸽子汤的功效主要是滋阴，并且有养颜的功效。鸽子汤营养价值非常高，含有人体所必需的氨基酸、蛋白质等等，所以来月经的时候可以喝鸽子汤。在鸽子汤中可以加入...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/09 收听(42816)
"比如说百合莲子瘦肉汤，百合有美容抗癌，安神，润肺的作用，莲子当中含有非常丰富的矿物质，可以健脾胃益肾气养心神的作用同时可以增加蛋白质的摄入，主要可以起到滋阴安神。姜枣红糖水，...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/11/30 收听(78826)
"在来月经时可以依据应月经的症状表现喝比较合适的汤类，具体如下：1、如果引发了比较严重的腹痛症状，这时候可以喝红糖姜茶，红糖姜茶具有缓解痛经、促进血液循环的功效；2、对于身体相...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/11/17 收听(41318)
01:35
其实大姨妈对女性朋友来说是正常的生理周期，所以大姨妈来了不要过度紧张，要保持平常心正确对待。经期的时候因为抵抗力比较低，所以需要注意多休息、注意保暖、不要受凉等，可以喝暖...
蔡淑香│浙江医院
2023/05/19 播放（50326）
"月经来的时候可以喝红糖姜茶，月经来临很多人群会出现盆腔充血、腹痛的现象，可以喝红糖姜茶来温暖腹部，能够促进经血的畅通，防止体内经血的堆积，同时还能够缓解痛经。月经来临的时候很...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/21 收听(42920)
"大姨妈即月经，来月经多不需要喝药，月经是子宫内膜生长，增厚，脱落引起的出血，是一种正常的生理现象，没有异常症状出现时不需要用药。如果出现痛经症状，可能是经血不畅等原因引起的，...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/06/28 收听(24740)
经期要注意不能吃凉食，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉的食物，以及冰棒、冷饮等特殊食物，这些凉食有促进宫缩的作用，宫缩会引发痛经，而且宫缩会增加宫腔压力、增加经血逆流。如果逆流的经...
赵晓东│北京医院
2023/10/14 收听(32418)
"月经期是一个特殊的生理阶段，在这个阶段内分泌环境变化比较大，机体的免疫力相对比较弱，所以应该适当的注意生活和营养的调节。一般在月经期要注意如下的几个问题：第一、经期要注意保暖...
王少为│北京医院
2023/07/23 收听(54004)
"月经来了之后要注意饮食调理，可以喝以下几种汤类：第一、可以喝红枣枸杞汤，红枣、枸杞都是温性的食物，里面含有较多的营养元素，可以促进新陈代谢，而且还能够起到补气养血的功效。适当...
孟晓燕│郑州人民医院
2023/05/17 收听(81282)
"来大姨妈的时候可以喝鸭汤，在月经期间的女性免疫力和抵抗力都比较低，所以可以从饮食上来增加营养。鸭汤在月经期间可以食用，在月经期间的饮食需要特殊注意，不能吃生冷、辛辣、刺激性的...
葛静│北部战区总医院
2023/05/13 收听(74180)
"月经是子宫内膜剥脱并伴有子宫出血，这阶段机体抵抗力下降，特别是平常身体体质差和有贫血，经期会更虚弱，容易感染疾病。营养饮食可以补气血，增强机体抵抗力，预防疾病。鸽子汤是营养高...
龚萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/02/11 收听(94248)
01:52
大姨妈来了即月经期。女性在月经期间，当然可以适当饮用蜂蜜水。 早上清晨起来，空腹要饮用一杯蜂蜜水，能够摄入很多的水分，一方面能够补充由于一夜没有进食、没有进水...
程娇影│中日友好医院
2023/12/01 播放（42578）
"女性月经来了可以喝酸奶，但是要注意以下几点：1、月经期间最好喝常温的酸奶，不要喝冰的酸奶，因为冰冷的刺激会导致子宫收缩，影响到月经来潮增加或者减少，甚至有可能刺激子宫产生痛经...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/13 收听(54694)
"鸽子肉里面所含的营养非常丰富，可以为身体补充维生素以及微量元素，提高体质，改善身体虚弱的情况，而且这样的肉类是其它肉类无法比拟。鸽子肉的蛋白质含量高，消化率也高，脂肪含量较低...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/07/03 收听(52036)
来月经的时候，是不可以喝酒的。因为在月经期，体内的雌性激素和孕激素处于较低水平，身体的其他部位，也会发生相应的变化。比如肝脏内的某种解酒酶活性会降低，如果在月经期喝了酒，就会导...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/12 收听(38560)
大姨妈来了最好要少喝奶茶，奶茶会影响铁的吸收，不利于大姨妈期间服用，奶茶含有茶叶，茶叶有鞣酸成分会抑制铁的吸收，奶制品也有抑制铁吸收的作用。而来大姨妈期间，因为失血机体相关缺铁...
赵晓东│北京医院
2023/06/23 收听(61936)
月经期是可以喝豆浆的，月经期的饮食与非月经期，并无太大差别，只要排除有可能影响月经的食物即可，月经期出血主要是由于子宫内膜坏死、脱落，而子宫内膜又是性激素的靶器官。所以只要饮食...
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2023/12/06 收听(69540)
"来月经的时候不建议喝红茶，红茶有很多人喝了之后会睡不着觉，有兴奋的作用。在月经期的时候相对来说抵抗力是下降的，那么有人会经常出现在经期疲劳感，会出现失眠的情况，如果再喝红茶，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/09/17 收听(20630)
"女性月经来了最好不要喝奶茶，首先奶茶营养成分很低，因为都是一些添加剂、色素、糖分等等调和成，所以奶茶太甜，其他营养元素又少，喝多以后可以使女性发胖，但是却增加不了身体其他营养...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2023/06/18 收听(63398)
