中暑后饮食应注意什么

2023-12-22 16:01

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中暑后的饮食,主要应该注意四条:
第一、需要少量、多次饮水,少量、多次饮水以每次不超过300mL为宜,切忌狂饮不止,因为大量饮水会冲淡胃液进而影响消化功能,还会引起反射性的排汗亢进,然后容易造成体内的水分和盐分的丢失,严重的甚至可以诱发热痉挛。
第二、少吃油腻的食物,中暑以后应该少吃油腻的食物,以适应夏季胃肠的消化功能,大量的油腻食物会增加胃肠道的负担,使血液滞留在胃肠道,而输送到大脑的血液相对减少,本身中暑以后,大脑的需氧量和需血量就会增加,人体就会感到特别的疲乏、无力,这样更容易加重消化不良。
第三、少吃生冷的瓜果,中暑的人大多数身体比较虚弱,属于脾胃虚寒患者,如果是大量生冷的瓜果,损伤脾胃阳气,导致脾胃运行无力,严重的甚至会出现腹痛、腹泻的情况。
第四、中暑的人需要增强营养,营养饮食主要包括高热量、高蛋白、高维生素的饮食。

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