怎样预防老年痴呆症的发生?

2023-05-31 11:22

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预防老年痴呆要做到以下几点:有规律的锻炼,平均每周要锻炼3-5次,时间掌握在30-50分钟,强度要适中,根据自己的体质来加强强度;不要吸烟,已经抽烟的应该戒烟;控制心血管疾病的风险,如高血压、高血脂、糖尿病和肥胖;要有充足的睡眠,养成好的睡眠习惯;保护好脑部,避免外伤、感染等;在饮食方面,应该吃一些优质的脂肪、蛋白,低卡、高营养素的饮食。

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