睡觉起来肩膀酸痛是怎么回事?

2023-08-20 11:42

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睡觉起来肩膀酸痛的原因有以下几个方面:第一、与枕头的位置和高度有关,一般要求枕头要放在颈椎的下方,这是在平卧位的情况下。高度要求是自己握拳一拳半的高度,这样在平卧位的情况下,颈部的肌肉可以得到完全的放松。第二、是睡眠的姿势,睡眠要求是平卧位,有的人喜欢侧卧位,侧卧位要求枕头的高度与肩膀平齐,这样可以使头部为中立位,颈部肌肉也可以得到放松。第三、是跟受凉有关,一般要求睡眠的时候肩颈部要保暖,避免受凉。另外,还要考虑颈椎病,在平时日常生活当中,要注意颈部的保健。

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