男人抗衰老最好的方法有以下几个方面：
1、注意有氧运动和抗阻运动相结合，每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上。在跑步的时候，最快心率最好能达到130次/分钟以上。
2、增加营养，注意膳食的均衡，补充优质的蛋白质。优质蛋白质来自于海参、牛奶、鸡蛋等食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、茼蒿，含有丰富的维生素和矿物质，能够改善人体的代谢、有效的抗衰老。
3、男人抗衰老的好办法是忙事业，这一点大家都是有共识的。
4、有良好的睡眠，尽量不要熬夜，在11点之前进入睡眠，增强免疫功能、抗衰老。
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袁泉│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/11/13 播放（47785）
"抗衰老的方法很简单，动手、动脑、动全身。一定要多动脑，动脑可以让人的大脑保持一个比较清醒的状态，减少痴呆的发生；一定要动手，动手的时候也可以改善大脑的神经连接，减少痴呆的发生...
陈常云│日照市中医医院
2023/04/21 收听(44084)
"抗衰老的方法有如下几大类：1、最常用的方法是通过锻炼提高体内的新陈代谢率，推荐进行有氧运动，每日有氧运动坚持在30-45分钟为宜，心率提高到120-140次\/分，让身体微微...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/07/24 收听(10858)
02:07
抗衰老的概念非常大，抗衰老分机体的抗衰老和皮肤、颜面的抗衰老。
一般衰老叫光老化，就是经常风吹日晒的老化，还有一个是年龄增加的老化，年龄增加的衰老是不可逆的，人都...
鲍世威│北京医院
2023/05/26 播放（57846）
02:41
临床上并无抗衰老的方法，但具有延缓衰老的方法，具体方法如下： 1、每天坚持进行有氧运动30-45分钟，可提高人体新陈代谢，从而具有延缓衰老的作用。同时保证充足...
来芹美│浙江省人民医院
2023/08/29 播放（86216）
"没有真正意义上的抗衰老，只能是延缓衰老的进程罢了。对于延缓衰老来说，是自古以来都在追求的事情，但是衰老不仅仅是体现在面部、周身皮肤上等，还存在于人体内脏当中。比如人体随着年纪...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/03/29 收听(51500)
"抗衰老的方法如下：1、保持年轻的心态，保持稳定的情绪、充足的睡眠和健康规律的生活方式，每天适当做运动。无论是有氧运动还是抗阻运动，无论是慢跑、游泳，还是做平板支撑、俯卧撑或瑜...
陈常云│日照市中医医院
2023/05/17 收听(69530)
01:55
40岁女人抗衰老的方法主要有以下几种： 1、防晒：抗衰首先一定要做好防晒，从某种意义上而言，女人的衰老很大一部分就是光学的衰老。日光是女人肌肤最大的天敌，尤其...
朱怡│北京大学人民医院
2023/03/28 播放（25788）
有个很奇怪的现象：一些年轻女孩跑来我的医院，要做填充疗程，事实上，以她们的肤况而言，只要做好日常保养、不偷懒即可。而她们却认为，趁着还年轻，胶原蛋白、玻尿酸都还没流失，赶紧来...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/10/08 阅读(4597)
01:58
医美抗衰老方法较多，适合自身的方法比较好。不同人群、肤质、衰老程度以及不同衰老的原因，所对应的治疗方法均有所不同，具体分析如下： 1、初老阶段：医美抗衰老方法...
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/12/02 播放（61098）
"抗衰老最好的食物有：猕猴桃、坚果、鸡蛋、奶制品等。猕猴桃中含有丰富的维生素C及粗纤维，既能够补充机体所需要的维生素C，又能够促进肠蠕动，有利于肠道内有害物质的排出从而减缓衰老...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/05/05 收听(95164)
"女人如果要想抗衰老，就从卵巢功能着手，如果卵巢功能好了，那么衰老就会延后。如何保持卵巢功能良好？在日常生活中就要保持良好的作息时间，不熬夜，不抽烟，不喝酒，生活要规律，而且心...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/22 收听(63418)
随着经济及医学水平的快速发展，人类的生活方式得到很大的改善，对延缓衰老的渴望越来越强烈。虽然到目前为止对衰老的机制及抗衰老研究层出不穷，目前尚未统一，但大量的先前研究发现适量...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/04/19 阅读(3841)
随着社会发展进步的车轮前进，越来越多的人注意到抗衰老的重要性，从而追求健康的、科学的抗衰老方法，成为一种时尚趋势。然而基于一些传统的抗衰老理念及方法之上，人们除了保持好身体在...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/06/10 阅读(3360)
没有哪一种食物有非常明确的延缓衰老的作用，衰老有两方面，一方面是自然的老化，比如随着年龄的增长，各种组织、器官都会出现衰老，这是一个自然的过程，和个人体质关系很大。另一方面会受...
刘文斌│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/01 收听(63812)
"衰老是人生、老、病死发展的一个规律。常诱发引起衰老的原因有不良的生活习惯，如饮食不规律，常吃辛辣油腻甜食食品。长期熬夜、抽烟、喝酒、心理压力大、禀赋不足、体质虚弱、外邪内侵、...
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/10/11 收听(47734)
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男性最好的避孕方法主要是使用避孕套，常有男性为避孕来咨询绝育手术的情况，认为只要将输精管结扎掉，绝育、避孕的问题就能够完全解决。现在有很多的避孕方法、避孕手段，其中大多方...
王海│北京协和医院
2023/04/03 播放（46784）
02:44
王少为│北京医院
2023/02/06 播放（69892）
二十岁是女性最青春最有活力的年龄，但一旦步入三十五岁，衰老的脚步就离我们越来越近。不少人都认为女性变老是从三十左右开始的，今天我们就聊聊三十五之后，如何科学地抗衰老。第一...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/01/03 阅读(3309)
平衡饮食、合理营养是维持机体正常抗衰老功能的基本措施。 什么是平衡饮食？平衡饮食是指膳食中提供的营养素种类齐全、数量充足、比例适当，能满足机体的日常生理需求。营养素主要...
卢丙仑│西安市中心医院
2023/06/26 阅读(4589)
