自重训练是什么意思

2023-04-09 01:22

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 自重训练是什么意思
01:10

语音内容

自重训练指利用人体自身重量而进行的抗阻训练,比如平板支撑、俯卧撑、深蹲,利用自身重量对抗地球引力而做的抗阻运动,可以锻炼肌肉的力量并且锻炼肌肉围度,让肌肉更发达。抗阻训练要求每天锻炼不同的肌肉群,比如昨天锻炼的是股四头肌,今天可以锻炼胸大肌,明天可以锻炼腹部肌群,自重训练可以在任何场地,任何时间进行,不受特殊限制,是一种比较方便的训练方法,可以充分利用,进行锻炼。

分享:

89

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
陈常云的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved