来例假吃什么需要看具体的体质表现，如果平时身体比较虚弱，来月经的时候就应该注意多吃些补血补铁的食物，比如可以多吃些动物的血制品，吃些芹菜、大枣之类，也可以吃点阿胶，对身体都是有好处。如果平时身体比较健康，来月经的时候注意不要吃生冷、寒凉、辛辣的食物就可以。
因为生冷、寒凉的食物，不利于气血的运行，有可能会导致小腹疼痛，经血不畅，甚至月经量会减少，月经颜色发黑等，来例假的时候尤其不要吃冰淇淋。如果腹痛可以喝点红糖姜水，有助于缓解症状。辛辣的食物容易导致上火，也不要吃。
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"患者在例假期间吃什么样的食物比较好，要根据患者体质而言。如果患者体质比较平，没有明显偏寒或者偏热的表现，患者在例假期间可以正常饮食，只要不吃辣椒，不吃冰镇的食物，同时少吃海鲜...
柳艾霞│济南市第二妇幼保健院
2023/07/09 收听(79384)
"月经期不要吃属性偏凉的水果，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体，尤其是西瓜、香蕉、柿子这三种水果，月经期一定不能吃，随着温度的升高，一些人喜欢吃冰镇的水果，月经期冰镇的水果也不要...
葛静│北部战区总医院
2023/01/23 收听(32480)
"来例假的时候不能吃生冷、寒凉、辛辣的食物，因为生冷、寒凉的食物，容易导致气血循环不好，可以出现腹痛，也容易出现月经量减少、颜色发黑，甚至会出现月经停止，来月经的时候应该多吃些...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/16 收听(50790)
"在女性月经来临期间，是不可以吃一些过于寒凉生冷的食物，也不能吃一些油性过大，油炸，辛辣刺激性的食物，尤其是不能吃一些方便面，麻辣烫等垃圾食品，戒烟戒酒，避免喝茶，咖啡等刺激性...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/08/30 收听(27678)
"在月经期对食物的选择应该有所取舍，避免食用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶等，因为这些饮料会增加焦虑和不安的情绪。可以改喝大麦茶、薄荷茶，避免吃生冷的食物，生冷的食物具有清热解毒、...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/10/10 收听(17122)
"月经期间可以多吃胡萝卜或者菜花，里面含有丰富的维生素B6，可以提升情绪的神经传递素，保持情绪稳定。或者多吃菠菜，经期个别患者出现乳房胀痛、胸部不适，当中含有维生素E可以降低前...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/06/22 收听(47480)
"吃什么水果都可以，只要别吃刚从冰箱里拿出来的就行。例假期间注意不要吃辛辣的，有可能导致痛经。不要吃活血的药物或者食物，有可能引起出血量增多。正常的月经是暗红色的不凝血，当出现...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/01/19 收听(80552)
"月经期间是女性各系统抵抗力最差的时期，如不注意饮食，会对身体造成不利的影响。月经期间适合吃以下食物：1、含雌激素丰富的蔬菜如花菜、大豆等，外来的植物雌激素可协助机体维持体内激...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/06/03 收听(13492)
"女性在来月经期间，有盆腔充血的现象，并且可以引起下腹部的不适，比如腹部的坠痛、腰酸等现象，这个时候可以喝姜糖茶，有暖宫的作用，可以缓解这种症状。女性在来月经期间，因为有体液的...
申利文│天脊医院
2023/04/10 收听(82866)
"来例假肚子痛属于痛经的症状，如果疼痛特别明显，影响日常生活，疼痛难忍，建议口服止痛药，比如布洛芬、消炎痛等缓解疼痛，或者用双氯芬酸钠栓塞肛门缓解疼痛。如果是隐隐作痛，可以忍受...
王璐│江西省妇幼保健院
2023/06/12 收听(19306)
来月经期好多水果都可以吃，比如苹果、红枣、龙眼、奇异果、猕猴桃、桂圆、无花果、草莓、西红柿、菠萝、葡萄、樱桃、桃子、荔枝、橘子、西柚、木瓜，这些热量低吃了也不发胖。但是水果不建...
邢玲玲│武警总医院
2023/12/08 收听(62112)
"女性月经期腹痛主要是由于经血流出不畅，或者子宫过强收缩而导致的。针对不同的原因，选择不同的治疗方式以及药物。如果是经血流出不畅，可以适当做轻柔的活动，促进经血排出或者使用宫颈...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/11/29 收听(13178)
"女生在例假的时候可以多吃新鲜的蔬菜和水果以及优质的蛋白，比如可以吃鸡蛋、瘦肉等，但是在月经期间不能吃生冷、辛辣、刺激性的食物，生冷的食物会影响到血液循环的速度，进而会影响子宫...
葛静│北部战区总医院
2023/03/02 收听(65048)
"其实女性在月经期间，对于饮食来讲并没有特别的建议，也没有特别的禁忌，通常女性在月经期和在非经期几乎一样，都可以保持自己的饮食习惯，没有任何问题，但是有一些女性容易在经期出现腹...
程娇影│中日友好医院
2023/05/14 收听(37140)
"来例假可以多吃以下几种水果比较好：第一、苹果，苹果中含有比较多的维生素，在月经期间适当的吃一些苹果能够补充身体所需要的营养。第二、樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素，具有补血的效果...
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/01/11 收听(83940)
"女性的月经来潮没有什么水果是不能吃的，女性的月经来潮一般会出现一些临床表现，比如下腹部的坠胀样疼痛、腰骶部的疼痛，或者有肛门坠胀感。来月经的时候由于子宫内膜的剥落，导致阴道出...
毛滢│北京医院
2023/07/10 收听(67570)
"女性在来月经期间，不能吃那些活血，还有辛辣刺激的食物。比如荔枝、桂圆、阿胶等。另外，像藏红花之类，这些有很明显活血性质的药物，也是不能够吃。同时，也不要吃辣椒，因为如果吃太辣...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/03/27 收听(478)
哪些水果在月经期不能食用没有绝对的说法，因为每个女性的身体素质和月经量是有所不同的，对各种水果的接受度也有所不同。在月经期，有些寒凉的水果要尽量的不吃或者少吃，寒凉的水果包括西...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/16 收听(17240)
"来例假期间可以吃温性平和的水果，如苹果、荔枝、草莓、樱桃、桃子、葡萄、木瓜等，但是不建议吃刚从冰箱里拿出来的水果，因为凉性比较大，吃完之后不仅对胃肠道明显刺激，而且可能会引起...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2023/10/05 收听(41798)
来月经期间，一般的水果都可以吃的，例如苹果、奇异果、红枣、龙眼等。这些水果中含有丰富的维生素、微量元素、纤维素等，可以及时补充因经血流失而丧失的体内营养物质，预防贫血的发生。但...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/04/04 收听(79064)
