糖尿病食谱吃什么好

2023-01-12 23:01 收听:16177

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糖尿病患者一天推荐的食谱如下:早餐可以吃一个馒头,大约500g或一个菜包,外加牛奶一杯,不能喝酸奶其他类含糖的乳品,可以喝纯牛奶约250ml,外加一个鸡蛋;中午可以吃米饭一碗,约100—150g,蔬菜一份,量不限,烹饪方式尽量选择少油,还可以吃一些瘦肉、鱼、虾和其他脂肪含量比较少的肉类;晚上可以参考中午的食谱,如果在血糖控制比较稳定的情况下,可以在两餐之间少量的吃水果,如:半个苹果、3-4个小西红柿或3个杨梅等。

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