舒张压多少正常

2023-01-26 02:37

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舒张压又称为低压,正常值是在60-89mmHg,血压也是随着年龄的增长而变化,年龄增长以后舒张压和收缩压均有增高的趋势。要控制好血压,先在饮食上要限制食盐的摄入,尽可能减少炒菜时候的用盐,可以用定量的盐勺,减少酱油、味精等调味品的用量,比如吃惯咸的食物,可以为了满足口感,在炒菜的过程中放一些醋、葱、姜提高菜肴的鲜味。选择一些有助于降压的食物,比如土豆、西红柿、马铃薯、豆类、香蕉、苹果、红枣等。在炒菜的过程中要快熟的时候再放盐,也能减少食盐的用量。

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