夏季如何养心脏

2023-10-01 17:00

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古语有云,夏养心,是有一定的科学依据的。夏季养心很重要,具体养心的方法有以下几点:
1、夏季适当运动,宜选傍晚、慢走、单杠悬挂等;
2、夏天燥热,静以养心,切不可大喜、动怒、斤斤计较、悲伤、怨恨等,夏日午后可以静坐、默坐;
3、夏天心要慢,夏天要减慢生活节奏,不心浮气躁,让心跳减慢、呼吸减慢;
4、夏天心要阴阳平衡,夏天不可剧烈运动,出汗过多,建议每日喝些淡盐水补充水分及丢失的盐,必要时可以用中药,比如西洋参等泡水喝以养心阳,百合藕粉以养心阴;
5、夏天增加睡眠,减少心脏负荷;6.夏天要补血,以防血气不足而伤心,可以适当补充动物血、阿胶等。

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