骶髂关节运动康复训练

2023-11-25 10:24 收听:55533

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骶髂关节运动康复锻炼主要包括以下几个方面:第一、床上的锻炼。多数采取坐立位,双脚相抵,膝关节向外侧打开,然后上身下压这种方式练习髋关节周围的各个关节的活动度。也可以练习打坐的方式,比如跏趺坐。第二、推荐如果有条件,可以做蛙泳这样的游泳锻炼。因为这种锻炼时,不会使下肢负重,同时还在骶髂关节部位有比较大的活动度。另外,还会锻炼骶髂关节肌肉和韧带。

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