代谢障碍综合征如何治疗

2023-04-30 16:00

手机浏览

用手机扫描二维码在手机上继续观看 代谢障碍综合征如何治疗
01:16

语音内容

代谢综合征,可以通过下列的方式进行治疗:首先一定要改善自己的生活方式,多吃新鲜的蔬菜和水果,减少高蛋白、高脂肪的饮食,少吃白米饭、白面条等高碳水化合物的食物,少吃油炸的食品,减少总热量的摄入。普通人每天需要的总热量,大约在一千五百千卡,作为代谢综合征的患者,一定要注意控制总热量,可以把热量控制在一千二百千卡,甚至在八百千卡以内,这样还可以改善代谢综合征的症状。另外,一定要注意增加运动,多做有氧运动、抗阻运动。有氧运动包括跑步、游泳等,每天可以跑步半个小时以上,一周跑步150分钟以上,这样可以有效的减少脂肪的堆积,改善心肺功能,可以改善体内整体的代谢水平,改善胰岛素抵抗。

分享:

68

相关推荐

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫0
陈常云的二维码

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved