月经前几天减肥不掉秤怎么回事

2023-11-29 22:51

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减肥是一个长期的过程,不能因为几天体重没有下降就惊慌。首先要确认自己是发生了肥胖,主要是根据标准体重来计算。标准体重有一个简便的公式,身高减105就是患者的标准体重,超过标准体重20%才称之为肥胖。
发生肥胖时要注意,因为冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病均跟肥胖有一定的关系。肥胖时应该选择管住嘴、迈开腿,选择一项适合自己的饮食方案,由营养医师给予制定,包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜,按量进行分配。每天进食量相对固定,少食用一些高脂、高蛋白的食物,并且选择一项合适自己的运动,坚持下来,月经前几天体重不降反升主要是与女性激素有关。

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