打呼噜怎么治

2023-04-08 19:36 收听:64681

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治疗打呼噜最简单的办法就是调整睡觉的姿势,可以采取侧卧位的姿势入睡,避免鼻腔以及喉咙内松弛的肌肉发生堵塞的现象,影响正常的呼吸。可以把枕头调节到适合的高度,以免由于枕头过高而导致呼吸受阻的现象。建议选择软一点、有弹性的枕头,以利于呼吸通畅。还可以采取按摩的手法,临睡前可以按摩指尖虎口的位置,通过刺激穴位的方式,缓解一天的疲劳,也可以减弱打呼噜的症状。还可以喝花椒水,取花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待到水凉之后服下,花椒不要吃,连续服用5天也是可以治疗打呼噜的。

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