女性浑身无力总是感觉累是怎么回事

2023-01-25 02:43

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女性浑身无力总是感觉累,如果这个情况只是偶尔出现,可能跟之前有劳动过度或者运动过度、熬夜有关系。如果是长期出现,考虑可能是阳虚或者气虚的体质,不知道最近有没有在减肥。
如果饮食控制太厉害也会出现这种浑身无力、感觉累的情况,就是能量供应不充足,尤其是很多女生减肥大多只吃青菜为主这种减肥方法,包括喝奶昔、能量棒之类的都会让你浑身无力。
如果排除这些情况之外,仍然会疲乏无力、感觉累就考虑是阳虚的体质,建议最主要的是增加运动量。去户外多做有氧运动,一周起码要3-5天中等强度的运动,每次运动的时间要保持30分钟以上,运动的形式可以选择快步走、慢跑、游泳、踩单车、爬山都是可以的。
一周2-3次的力量练习,1-2次的柔韧性练习就可以,经过坚持不懈的锻炼,2个月以后体力会有明显的改善。

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