肩胛骨缝疼怎么治疗

2023-04-12 08:47

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肩胛骨缝疼是因为颈椎病或者颈背筋膜炎的原因,肩胛骨缝是斜方肌的内侧,在颈椎长时间的伏案工作后产生了劳损,造成肌肉的痉挛,炎症聚集在斜方肌的内侧,会产生疼痛。颈椎病的颈5-6椎间盘突出,也可能出现特异性的,在斜方肌内侧的一个压痛点。所以,出现了颈椎病之后,一定要重视治疗,具体如下:
1、要避免颈椎损伤的因素,避免长时间的用电脑、用手机、低头伏案工作,要避免颈椎的异常活动、外伤。
2、应该通过热敷的方法促进局部的血液循环,缓解肌肉的痉挛。
3、可以通过颈背肌功能锻炼的方法增加肌肉的强度,通过主动的屈伸颈椎,能够使颈背的肌肉强度得到加强,保护关节的稳定性。通过长期坚持不懈的努力,就能够使颈椎的肌肉强度更好的得到加强,肩胛骨缝的疼痛周围逐渐的消失。
4、只在必要的时候才可以使用外用膏药,或者口服一些非甾体抗炎药,但是只建议短期使用。
一般来说,通过这些非手术疗法,都能够得到有效的缓解。

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