思虑过度有什么伤害

2023-02-21 21:18

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生活中常有一些人会出现思虑过多,对计划做的事情思前想后、犹犹豫豫,对未来的不确定性忧心忡忡,非常的纠结、苦恼,这种情况增加了心理压力,让人倍感焦虑、压抑和不安,常常会引起失眠、烦躁、焦虑、抑郁,还可能会影响胃肠道功能,严重的时候影响学习、生活和工作。应该怎样摆脱这种状态,应该行动起来,不要让自己处于思考状态,而是应该行动,全身心的投入到学习和生活。另外,还要加强体育运动,锻炼身体,让自己得到放松。

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