思虑过度,焦虑怎么办

2023-05-08 14:12播放 : 16177

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首先应该评价和分析思虑过度与焦虑的关系,思虑过度是一个想法,是一个现象,焦虑是一个病。如果能够判定思虑过度是焦虑的一部分,则只需要把焦虑治好,思虑过度自然会好转。

治疗焦虑目前有三个办法,第一个就是心理治疗,第二个是药物治疗,第三个是物理治疗。思虑过度通常可能与事件有关,一些事情、压力、困难、困境可能导致思考,不能摆脱。

如果是这种情况,建议做心理治疗,如何应对困难、压力、问题。除了思虑、思考外,能做一点什么,能有什么新的变化、新的改变。能在很大程度上应对焦虑。焦虑控制好,思虑自然会好转,因为思虑很可能是焦虑的一部分。

如果心理治疗后效果不理想,可能要合并药物治疗。对于焦虑的治疗,目前主流使用的是抗抑郁药,抗抑郁药对焦虑的全部症状的改善都有效,也包括思虑过度。很多时候可能抗抑郁药使用后,想法就会变少,情绪会好转,焦虑会控制,思虑自然就会消失。

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