脚扭伤了怎样用枕头垫高

2023-07-08 15:33

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脚扭伤之后会有非常明显的肿胀,把腿抬高,高于心脏,有利于静脉的回流,能够帮助脚踝部位肿胀消退,从而缓解疼痛的症状。用枕头垫高的方法是把枕头从中间对折,把枕头放在脚踝或者是小腿的下面,具体的位置要因人而异,找一个最舒服的地方就可以。
主要的原则是让脚踝高于心脏就可以或拿两个枕头叠加在一起,放在脚踝或者是小腿的下面,这样就能够达到高于心脏的高度。虽然垫高对于消肿非常有帮助,但是另外一个细节要注意,就是尽量避免让腿下垂,和腿抬高一样的道理,只要腿下垂,肿胀就会立马出现,之前垫高的这些努力就有可能白费了。

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