改正盆骨前倾可通过日常的锻炼来加以修复。可以选择靠墙站和平面镜，将后脑勺与肩部臀部紧紧的贴在墙上，每天站上半个小时，也可做平板支撑，用脚趾和前臂来支撑，一定要保持身体的挺直。
尽可能的最长时间保持这个位置，不要随意乱动，可以利用泡沫滚筒进行矫正，将泡沫滚筒放在腰部，然后来回倒滚动，可以使腰部的肌肉得到放松，从而矫正骨盆前倾的症状。
平时可以穿负跟鞋，因为负跟鞋属于前高后低，可以有效减轻骨盆前倾，切记发现骨盆前倾一定要尽早纠正，不然容易导致盆骨的位置诱发腰椎间盘突出。
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"骨盆前倾可以通过以下几种方法进行纠正：第一、穿负跟鞋，负跟鞋可以使身体重心发生前移，骨盆在矢状轴上向后旋转，能够改善骨盆前倾以及腰椎前凸现象。第二、前脚掌下垫高，脚跟着地，维...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/10 收听(23144)
"盆骨前倾与女性怀孕子宫增大有关，因为怀孕后子宫增大向前凸起相对腰部会后倾。整个孕期需要九个月，有的生产后盆骨前倾的症状仍然不会得到改善。出现盆骨前倾的情况，大多数会表现为胯两...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/01/28 收听(82088)
"盆骨前倾的原因一般和不良姿势有关系，比如站立位时驼背、腰部和骨盆没有保持在一条直线，有向前挺肚子或者松垮腰部引起骨盆前倾。坐位时向前弯腰或者低头伏案工作时间比较久，也会引起骨...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/03 收听(33800)
"在临床上，病人出现盆骨前倾是比较常见的现象，导致的原因也有很多。有先天性遗传因素，也有后天继发而造成。比如病人患有佝偻病，或者有脊柱部位的畸形。比如出现了脊柱侧弯，或者出现骨...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/20 收听(87968)
01:40
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/12/19 播放（28957）
"骨盆前倾测量方法一个是粗测，另一个是精细测量。粗测主要是看患者的体位变化，比如患者站立位时腰椎有前突，而平卧位的时候腰椎前凸并不能与床贴近，这时候是存在腰椎前凸和骨盆前倾。还...
孙英飞│中日友好医院
2023/08/02 收听(42130)
"盆骨也就是人体的骨盆骨骼，如果发生了前倾的状态，首先应该选择合适的睡姿进行矫正，平时应该使用侧卧位的睡姿，尽量使用抱膝卧位睡姿进行睡眠。可以在睡觉的时候，侧卧位的同时尽量将膝...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/14 收听(72462)
正常人骨盘都有前倾的角度，题目中所说的骨盆前倾是指的倾斜角度增大，可以采取以下措施进行纠正：第一、避免久坐、久蹲等保持时间过久的姿势，这样能够起到预防的效果。第二、通过锻炼来提...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/14 收听(31702)
骨盆前倾可以出现以下症状：当人体后背部、腰部、头部、臀部以及足跟部都保持一条直线紧贴墙壁的时候，这时可以将一只手塞进腰部与墙面之间，这是骨盆前倾的典型的表现。还有当人躺在一个硬...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/29 收听(12210)
"盆骨前倾与长期不良坐姿、运动锻炼过少有关。首先，调整不良坐姿，尽量采用端坐位，避免翘二郎腿。其次，增强骨盆周围肌肉的力量，通过扎马步、骑单车锻炼股四头肌、臀大肌、腰肌、膝关节...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/17 收听(91470)
"骨盆前倾指的是骨盆的一种倾斜的状态，正常人体的骨盆都是略微向前倾斜的，也就是类似于水杯将水倒出来的状态。但是过度的骨盆前倾就会使人体的腰椎凹陷以及臀部更加明显，也会使人产生不...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/15 收听(70984)
"骨盆前倾说明骨盆的位置出现的偏移，大多数是由于不良姿态及肌肉力量不平衡造成。可以出现下腰部疼痛不适，也会影响形体姿态，影响美观。首先预防骨盆前倾，尽量减少久坐时间，多走动。女...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/02/21 收听(16416)
"骨盆前倾矫正的首先就是要端正坐姿，在青少年儿童当中经常会有坐姿不正的不良习惯，比如屁股过于后凸，腰椎过于前倾，时间长了就会引起骨盆的前倾。坐位的时候要抬头挺胸，坐在硬板凳上面...
黄恺│浙江省立同德医院
2023/09/16 收听(42668)
01:30
盆骨前倾即骨盆发生前倾，是一种病态的表现。骨盆前倾时臀部会往后突出，肚子会往前拱出，会造成下腹部脂肪堆积。除此之外还会导致疼痛、女性的月经不调。 判断是否为骨...
甘心荣│宜春市人民医院
2023/11/14 播放（81898）
盆骨前倾，有可能会造成如下的危害。1、有可能会造成外形上的不美观。有些患者以为出现了这种情况之后会使自己的S形曲线变得更加明显，但事实上并不是这样的。出现了这种疾病之后，在后方...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/06/24 收听(39046)
01:35
盆骨前倾也就是骨盆前倾，骨盆前倾正常人都存在，骨盆前倾的正常角度是2-19°。骨盆前倾不能够通过目测，或者用手触摸髂前上棘来判断，因为髂前上棘之间的脂肪厚度不一，眼睛也看...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/05 播放（98020）
"骨盆前倾大多是由于后天生长发育过程中，由于营养不良、坐姿不正确甚至外界损伤等引起。如果不影响正常行走，可以采用支具保守治疗，还可以通过日常练习瑜伽进行矫正。如果骨盆前倾严重，...
李明辉│武汉市第五医院
2023/06/28 收听(12876)
发生骨盆前倾后，临床上有多种判断方法。最简单的判断方法为：嘱病人靠墙站立，如果在病人的腰部，可伸进1个拳头的距离，可判断病人患有骨盆前倾，若发生骨盆前倾后，在外观上也有一定的改...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/02 收听(19014)
一旦盆骨出现前倾的现象，应该根据出现的这种症状的不同原因，针对性的进行矫正治疗。最常见的就是因为盆骨前侧肌肉出现松弛，导致盆骨前倾的症状，应该针对盆骨前侧肌肉进行训练，选择仰卧...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(97948)
"在临床上病人出现盆骨前倾是一种不正确的体位，主要表现为病人出现臀部有向后凸起的现象，如果长时间出现盆骨前倾，可以引起病人发生颈椎或者腰椎部位的病变。所以在临床上可以嘱咐病人自...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/17 收听(59632)
