改善血管微循环吃什么

2023-11-09 01:54

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改善微循环要多吃蔬菜、多吃水果,具体介绍如下:
第一、常见的蔬菜,如大蒜、洋葱、香菇等都是天然的抗凝与降脂的食物,此类食物有助于减少心肌梗死以及脑缺血中风,抑制血小板聚集,防止血栓形成。
第二、可以多吃含精氨酸的食物,可以补肾、填精,有助于血管张力的调节、抑制血小板聚集、减少血管损伤,如山药、银杏、葵花籽等。
第三、鱼,特别是深海鱼。鱼当中富含甲硫氨酸、赖氨酸,可以有效改善血管弹性、顺应性及促进钠盐的排泄作用,深海鱼富含的Ω3等不饱和脂肪酸,还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积以及改善纤溶的功能。

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