怎么样才能长高点

2023-12-16 11:58

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对于健康的人要想长高,主要是通过培养健康的生活方式,而对于患有疾病的人应该明确诊断,进行恰当的治疗有助于我们再长高一点。如果是正常生长发育的青少年,培养健康的生活方式最重要,饮食粗细搭配,规律的吃好三餐,不吃零食、不偏食、不挑食,而且在青春发育期,适当的多吃奶制品和肉类,这样为骨骼的生长提供原料。还要养成运动的爱好以及充足的睡眠,有助于生长激素分泌的更好,让我们长的更高。要避免肥胖,因为肥胖也叫隐性营养不良,会造成女性性早熟,影响我们成年终身高。
如果身体出现的疾病比如像甲状腺功能减退或者贫血,有些人有肠道的疾病,甚至消瘦造成青春期发育延迟。我们应该积极的治疗原发的疾病,赶上同龄人生长发育的步伐避免出现升高过缓。如果是性早熟而且是中枢性的性早熟,要想长的更高,避免由于性早熟出现骨骺过早闭合,应该在医生的指导下帮助我们评估是否需要使用增高的药物。如果有适应症,我们应该采取GnRH类似物以及生长激素的治疗。如果是由于生长激素缺乏造成的矮小,我们应该在医生指导下选择生长激素进行治疗。

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