月经来潮的注意事项

2020-04-02 13:00

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月经来潮是女性的特有生理期,月经期间有以下注意事项:
1、注意外阴卫生,每天用温水清洗外阴,在月经期间最好选择淋浴,盆浴容易造成上行感染,月经期间要注意勤换洗内裤,勤换卫生巾。
2、避免劳累,注意休息,月经期间身体会比较虚弱,容易疲劳,切记不要过度劳累,保证充足的睡眠时间。
3、注意保暖,避免受凉,月经来潮期间不可以接触凉水,更不能吃生冷的食物,尤其是下腹部以及四肢一定要做好保暖工作,如果下腹部受凉容易形成痛经,甚至导致月经不调。
4、避免节食,补充营养,在月经期间身体的消耗会比较大,一定要补充充足的营养,多吃富含优质蛋白质以及各种维生素、矿物质的食物。

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