平时可以多吃南瓜、菠菜等食物可以促进月经来潮。平时多喝红糖水，多吃补血的食物，比如瘦肉、猪肝，还可以多吃蛋黄等也可以促进月经来潮。但是不能使月经马上来潮，即便是服用药物也不能使月经马上来潮。如果想提前月经来潮可以在医生指导下合理服用黄体酮调理，一般是服用黄体酮3-5天，停药后一周内可以来月经。如果月经规律不建议打乱月经周期，出现月经推迟考虑内分泌失调。另外可能是怀孕引起，可以去医院检查激素六项同时建议早孕检查。怀孕引起不来月经属于正常现象一般是不用治疗，如果内分泌失调引起的月经紊乱，可以在医生指导下合理使用激素药物调理。