治失眠的饮品

2023-08-19 03:31

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治失眠的饮品常用的有下列几种;
1、牛奶,牛奶中的亮氨酸和微量元素具有舒缓神经的作用,能够帮助睡眠,但是建议喝温牛奶,不要喝凉牛奶。
2、酸枣仁,酸枣仁具有养心安神的作用,把酸枣仁捣碎、炒熟以后泡水喝,能够帮助睡眠。
3、龙眼百合茶,龙眼调整气血,百合安神,晚上用龙眼和百合泡茶喝,具有安神镇静的作用,能够舒解精神压力。
4、玫瑰花茶,睡觉之前用干玫瑰花泡茶,具有清香解郁的作用,能够有效的缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒,加快人体新陈代谢的功能,具有排毒养颜的功效,所以特别适合女性。
5、桂圆茶,桂圆具有养血安神的功效,能够改善神经衰弱的症状,辅助治疗失眠,长期饮用还可以提高身体的免疫功能。
饮品治疗失眠只能起到辅助的作用,如果失眠严重还需要辅助其它的方法共同调理。

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