晚上睡多长时间最好因人而异，以白天不感到困倦、乏力、体力下降为最佳睡眠时间，大多数中青年人睡7-8个小时，老年人睡6小时左右为最佳。
如果睡眠时间较长，但白天仍然感到困倦、乏力、嗜睡、情绪低落等，有可能是夜间睡眠质量不高，如出现多梦、易醒、醒后再入睡困难等，此类患者可给予一定的促进睡眠药物治疗。还有部分患者为呼吸睡眠暂停综合征，虽然睡眠时间较长，但睡眠过程中出现多次呼吸暂停，有缺氧表现，白天感到困倦、乏力，需做进一步治疗。
手机浏览
分享:
大部分新生儿每天的睡眠时间在20个小时左右，几乎一整天都在睡，清醒15-20分钟左右会疲惫，进入下一个睡眠周期。新生儿一般2-3个小时左右会醒来吃奶，其余时间基本都处于睡眠状态...
孙雪明│潍坊市益都中心医院
2023/02/09 收听(70722)
脑梗塞的患者每天保证6-8个小时的睡眠时长就可以，在脑梗塞急性期的时候，很多人会因为神经功能缺损的症状导致身体不适，或者因为情绪焦虑、紧张影响到睡眠，需要对症的给患者抗焦虑、抗...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/12 收听(41998)
"刚出生的婴儿每天的睡眠时间应当不低于15个小时，出生以后一个月至一周岁的孩子，每天的睡眠时间不应当低于10个小时。如果超过一周岁以后，睡眠的时间逐渐减少，但是也应当在九个小时...
王晓静│济南市第四人民医院
2023/04/12 收听(64814)
"从出生到满1个月叫新生儿，这个时期宝宝的睡眠时间是17个小时左右，有的孩子可能还多一点，有的少一点。从满月到1周岁，这个时期称作婴儿。这段时间随着年龄的增长，睡眠时间会逐渐...
李梅│哈尔滨市儿童医院
2023/01/08 收听(31828)
01:38
帕金森病患者不是晚上不睡，而是睡不着。因为帕金森病患者的睡眠障碍是主要的非运动症状之一，也是影响生活质量非常重要的问题。另外，帕金森病患者会出现明显的日间嗜睡。由于白天瞌...
邹显巍│成都医学院第一附属医院
2023/09/27 播放（62144）
要想晚上睡好觉，要养成良好的作息习惯，按时就寝和起床，避免熬夜和赖床。如果前晚不能按时就寝，也要在早上按时起床，并且要避免日间打盹，尤其是傍晚的时候，日间要减少兴奋性物质的摄入...
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/07/01 收听(67912)
01:34
白天的睡眠无法替代夜间睡眠，白天的睡眠常不能有深睡眠，白天所有睡眠均为浅睡眠，所以夜间睡眠无可替代。如果夜间10点入睡、早上6点起床，则深睡眠出现的时间点是夜间11:00...
彭华│上海长征医院
2023/12/01 播放（89232）
"一般情况下，在晚上11点以前睡觉最好，最晚不应超过12点。晚上11点至凌晨1点主要是肝脏排毒的时间，如果在该时间段没有睡觉，就会影响到肝脏排毒，导致毒素集聚于人体内。晚上10...
胡丹│武汉大学人民医院
2023/04/18 收听(59412)
"如果手腕骨折了，建议晚上睡时采用仰卧的姿势，并且睡觉前在骨折的手腕处用比较厚的垫子垫住，将骨折的胳膊放在胸前，高度稍稍高于心脏的位置，因为这样有利于促进骨折处的血液循环，避免...
王珏│郑州大学第一附属医院
2023/05/17 收听(22974)
"对颈椎最好最健康的睡姿，就是侧卧位睡姿，因为人体在保持端正的侧卧时，由于肩关节最外侧到人体脸颊有一定的距离，在没有枕头的前提下，头部是悬空的。这时枕头就发挥了优势，也体现出了...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/07 收听(23534)
"通常晚上在23点之前睡觉最好，对于正常成年人，每天最佳睡眠时间需要保证6-8小时为宜，深睡眠时相尽量大于4个小时，在深睡眠时相中尽量在凌晨2-3时度过，因此在晚间10-11点...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/04/25 收听(11882)
"骨盆骨折是否能够侧身睡或者能够侧身睡的时间需要多长，必须要根据具体骨折的情况来决定。如果是单侧的骨盆骨折，也是属于稳定性骨折，那么早期也是可以做健侧卧位的侧身睡的，这样子就不...
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/02/19 收听(27034)
02:05
婴儿期是属于生命早期生长发育最快的时候，同时也是孩子大脑和行为发育非常快的时候，所以保证充足睡眠非常重要。在这个过程当中，一般建议孩子保证10-12个小时的睡眠，白天可以...
刘珊珊│湖南省人民医院
2023/09/20 播放（75162）
"一个月的宝宝大约每天需要睡18-20个小时，新生儿大脑皮层的兴奋性低、神经活动过程弱，外界刺激对其而言比较过强，非常容易疲劳，致使皮层兴奋性更为低下而进入睡眠状态。所以，婴儿...
丁殿帅│朝阳市第二医院
2023/06/10 收听(95022)
01:46
新生儿通常一天的睡眠时间平均在18-20个小时不等，新生儿出生之后的睡眠时间是人一生中睡眠时间最长的时间，新生儿的白天和晚上处于同样的睡眠状态。通常在新生儿睡眠持续3-4...
王志新│中日友好医院
2023/08/24 播放（38384）
02:05
不同年龄的孩子睡觉时间不同，比如1-2个月的孩子每天能睡15-16小时，随着年龄增大，睡眠时间逐渐减少，到6个月以后，在13-14个小时。随着孩子增大，睡觉时间相对来说更...
梁芙蓉│北京大学第一医院
2023/04/15 播放（74196）
01:47
通常4个月的宝宝每天睡15-16个小时。新生儿期睡眠时间比较长，每天可以达到18-20个小时，宝宝在睡眠中快速生长，此时生长激素分泌比较旺盛，有利于身高的增长。随着年龄的...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/09 播放（68138）
01:48
成年男性一天睡眠时间约为6-7小时，部分人可能5-6小时。合适的睡眠时长取决于次日的精神状态，若次日精力旺盛、精神饱满、思维敏捷、处事得当、反应机敏，则说明前晚睡眠充足。...
国红│北京医院
2023/05/28 播放（90790）
02:10
1个多月的宝宝每天睡眠时间，多数在18-19个小时，月龄越小需要睡眠的时间越长。新生儿时期，在宝宝1个月之内，除吃奶以外都在睡觉，每天睡眠时间可以长达18-20个小时。2...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/19 播放（90436）
"刚出生的婴儿睡多长时间？一般刚出生的宝宝睡眠时间比较长，有的可以长达20-22h，个别的婴儿生下来后可能睡觉时间不到16h，但是最短的不能短于16h，其余的时间宝宝可以有哭闹...
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/09/29 收听(51716)
