四个月的宝宝一天睡多长时间_有来医生

张忠浩
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

儿科

四个月的宝宝一天睡多长时间

2023-11-09 02:47播放 :

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视频内容

通常4个月的宝宝每天睡15-16个小时。新生儿期睡眠时间比较长，每天可以达到18-20个小时，宝宝在睡眠中快速生长，此时生长激素分泌比较旺盛，有利于身高的增长。随着年龄的增长，睡眠的时间会逐渐减少，4个月时睡眠时间是15-16个小时。通常晚上7点入睡，在早上7点醒来，可能中间有1个小时的吃奶时间。夜间睡眠可以达到11个小时，白天上午、下午各睡1次，每次睡2-3个小时，充足的睡眠有助于保证正常生长发育。

如果宝宝睡眠时间过少，可能影响生长发育，要及时的寻找原因，比如是否未吃饱或消化不良，出现腹胀、腹泻等不适感，造成睡眠减少，需要积极给予对因治疗。

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"新生儿时睡眠时间最长，两个月时每天睡觉是18-20的小时，4个月时14-16个小时。睡眠对宝宝的生长发育非常重要，随着年龄的增长，睡觉的时间会逐渐减少。宝宝的睡眠时间也有个体的差异，要认真观察宝宝睡觉时间以外的精神状况以及吃奶的情况。如果玩耍正常，吃奶正常，而且生长发育正常，宝宝稍少点的或者长点的睡觉时间，也基本上是正常的。家长可以进行临睡前的仪式性活动，培养宝宝睡觉的情绪，从而达到催眠的效果。逐渐让宝宝了解和掌握要睡觉前的常规事情，比如洗澡、喝奶，把宝宝抱在怀里，轻轻摇晃或者亲吻，父母的爱抚和身体的接触使宝宝有安全感，让宝宝放松情绪。"

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"怀孕四个月左侧卧位睡觉对宝宝比较好，怀孕期间子宫逐渐增大，有可能压迫下腔静脉，导致母胎血流减少。因此建议孕妇可以考虑左侧卧位，因为大多数子宫都是向右旋转，左侧卧位能够改善子宫右旋对下腔静脉的压迫。另外孕妇如果左侧卧位很难受，也可以右侧卧位，尽量不要平卧位。平卧位可能引起仰卧位低血压综合征，孕妇会出现头晕、血压下降，如果出现这种情况，胎儿也可能会出现胎心减慢的情况。相对来说怀孕四个月的睡姿对宝宝的影响不是很大，在妊娠晚期子宫增大得非常明显，因此更要避免仰卧位低血压综合征的出现。在怀孕四个月需要做唐氏筛查，注意宝宝是否有染色体相关的异常。"

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"对于满月的宝宝1天睡多长时间并没有特别严格的要求或者界定，每个孩子的个体差异相对较大。正常情况下，出生1个多月的宝宝，睡眠时间大部分在16-20个小时，也就是孩子1天之中大部分时间都在睡觉。觉醒之后可能会进奶，有一定时间的玩耍，但大部分时间都在睡眠。每个孩子有个体差异，所以有些孩子的睡眠时间可能会短，达不到16-20个小时。这时就要注意观察孩子的表现，比如孩子觉醒之后相对比较愉悦，孩子能够正常地进奶以及玩耍。同时特别重要的一点，要注意监测孩子的生长发育。如果孩子的体重、身高的发育都正常，尤其是身高发育正常，表示孩子的睡眠时间充足或够用。但如果孩子的睡眠时间特别短，同时有明显的发育落后，尤其是身高落后明显，就要去注意寻找有没有一些病理性的因素导致孩子睡眠时间缩短。要做相应的调整，以保证孩子正常的生长发育。为使宝宝睡眠达到一定的时间和深度，必须养成有规律的睡眠习惯。定时睡、定时起，睡前不宜过饱、过饥，睡眠的环境宜安静，室内通风良好，温度适宜。不宜睡在风口处，睡眠时腹部要盖好，以免受凉引起腹痛。"

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四个月宝宝一天睡几个小时正常

"4个月宝宝一天的睡眠时间并没有特别严格的要求，大多数4个月宝宝的睡眠时间为14-16个小时。但是每个孩子有所不同，只要孩子的睡眠时间不低于12小时，对生长发育就没有太大影响。如果低于12小时，肯定会对孩子的生长发育有所影响。因为孩子睡眠有深、浅睡眠，在孩子浅睡眠过程中可能有各种动作或声音等影响到孩子。在计量睡眠时间的时候有可能这部分会被忽略，没有被计入，所以判断孩子睡眠是不是充足，是不是够用，也要注意监测孩子的生长发育。如果孩子生长发育很好，尤其是身高明显达标甚至超标，说明孩子的睡眠时间是充足，或者至少对孩子来说睡眠够用，不需要特别担心。如果孩子有明显的发育落后，要注意确认孩子是不是睡眠不够，由什么原因引起的孩子睡眠不够，再去做相应的调整，以保证孩子正常的生长发育。建议给宝宝营造一个舒适的睡眠环境，避免宝宝情绪激动，平时多补充一些钙剂，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，规律作息，保持充足的睡眠。"

语音时长01:34''

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四个月的宝宝一天睡几个小时正常

"通常情况下，四个月宝宝一天大概一共睡14-16小时都算正常，上午睡1-2小时，下午睡2-3小时，其它时间则是晚上睡。四个月宝宝的大脑组织正在快速发育中，大多数孩子每天可以睡到14-16小时，当然个别孩子也有个体差异，少睡1-2小时或者多睡1-2小时都是有所不同的。只要观察宝宝精神状态好、心情愉悦、吃奶比较好、玩耍自若，生长发育与同龄儿一样，这个时间就是个体所需的正常时间。同时尽量在夜间保持舒服的睡眠环境，被褥不能盖的太多，也不能受凉，光线要暗且不要有嘈杂声，睡的好就长的好。建议家长及早帮宝宝培养并养成良好的睡眠规律和习惯，逐渐减少夜奶和夜醒的次数，让宝宝大部分睡眠都在夜间，这样既有利于宝宝的生长发育，也有利于宝妈的休息。"

语音时长01:18''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

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"四个月宝宝一般每天睡眠时间在12-24个小时之间。因宝宝的睡眠时间存在个体差异，有的宝宝睡眠时间较长，能够达到15、16个小时。有的宝宝睡眠时间较短，只有10-12个小时，这些睡眠时间正常与否，需要结合宝宝自身发育的情况决定。如果宝宝精神状态正常，在清醒的时候能够正常玩耍，吃奶情况、生长发育相对于同年龄同性别孩子也正常，神经精神发育符合同月龄宝宝的发育水平，那么孩子睡眠时间相对长或者短一些都属于正常范围，家长不用过于纠结。四个月宝宝要养成良好的睡眠习惯，晚餐要固定时间，在吃完晚饭后可以适当做安静的游戏，不要让宝宝兴奋，同时睡觉房间要保持温湿度适中，环境安静，光线幽暗等，有利于孩子的生长和发育。"

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周小凤│首都医科大学宣武医院

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"对于四个月的宝宝头型睡扁了是否还能睡回来，要看一看孩子睡扁的头到底程度有多严重。一般对于四个月的孩子来说，如果头稍微有一点睡扁，不是特别严重或者稍微有点睡偏，通过人为的去调整孩子的睡姿，通常可以让孩子的头型得到一定程度的改善。让孩子左右换着睡，或者向凸出的这一侧去睡，不要再去向比较扁的这一侧去睡，或者让孩子多趴着，其实还是有机会让他的头型得到一定程度上的缓解。如果孩子头睡的特别特别扁，比较严重的情况下，其实单纯睡姿的调整可能就不能把孩子头型睡的更完善一点，需要带孩子去医院，请医生做孩子头部径线的测量。如果很严重的情况下，必要的时候要考虑给孩子戴头盔，用头盔来矫正头型，相对来说才更为有效。"

语音时长01:19''

张晓蕊│北京大学人民医院

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