女性经常便秘是什么原因

2023-12-18 23:30

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女性经常便秘的原因很多,如饮食习惯不良、运动少等,具体如下:
1、与饮食习惯有关, 吃的食物过于精细、含膳食纤维的食物吃的少、经常吃辛辣刺激的食物,如麻辣烫,经常喝碳酸饮料、喝水少。长期刺激胃肠道黏膜使胃肠蠕动减慢,粪便在肠道内停留时间过久。水分被重吸收,大便干结、变硬不易排出而引起便秘。应多喝水,多吃含膳食纤维多的食物,如韭菜、芹菜、水果等。多吃润滑肠道的食物,如蜂蜜、香蕉等,都能刺激胃肠蠕动,改善便秘;
2、运动少,有的女性不爱运动,上班族的女性经常久坐,胃肠蠕动也会减慢而引起便秘;
3、某些精神因素也可导致便秘,如失眠、焦虑、长期紧张等。

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