孔祥心理咨询师

有来心理诊室 失眠

28

12月

失眠是死循环吗?

如果不是病理性的问题,那么答案是:不是。以我个人的斗争经验,失眠的终点,是早起。连续的失眠,就用连续的早起来对抗。不要对休息不足的自己有怜悯。把日常起床时间提早至少1个小时...

2022-12-28阅读(3899)

神经衰弱与失眠的关系

首先我想说的是:失眠是神经衰弱的典型症状之一,而不能说神经衰弱导致了失眠。下面跑下题,赘述一下神经衰弱的典型症状。神经衰弱的症状主要分为三组,而几乎所有的神经衰弱的患者都可...

2022-12-28阅读(3589)

让我带你了解失眠的一切

让我带你进入失眠的一切。一、失眠种类失眠分两种:1、普通失眠,2、神经质失眠。1、普通失眠:原因也无非4种:A,不疲劳,不够累,睡个毛?B,生物钟没到,难道你不让我24H一...

2022-12-28阅读(4999)

【精华分享】最全、最详细、最实用的抗失眠药物指南

目前临床上常用治疗失眠的药物主要包括苯二氮卓受体激动剂(BZRAs)、抗抑郁药物、褪黑素受体激动剂、非典型抗精神病药物。此外,抗组胺药物(如苯海拉明)、褪黑素以及缬草不宜作...

2022-12-28阅读(6838)

患者自述:我的佛系睡眠法

本人从小学四年级开始失眠,最严重的时候,想就此了结自己的生命,再也不用面对每个地狱般的夜晚。后来,自创"佛系睡眠法",我成功战胜了困扰我大半生的失眠,以...

2022-12-28阅读(3911)

27

12月

知乎 8 万关注话题:失眠对人生带来了什么影响

如今,城市的生活节奏越来越快,带给人们工作和生活上的压力也越来越大。不少人在这种压力下逐渐出现焦虑情绪,进而引发失眠。知乎上有个关于失眠话题,关注人数达89000人,回答超...

2022-12-27阅读(4057)

2020高考睡眠指南:考前焦虑失眠怎么办?

每一次高考,都牵动着所有高考生和家长的心,但2020年的高考却最让人担心!因为它太特殊了,受新冠疫情的影响,让这一届考生经历了学校停课、居家隔离、上网课、自主复习、高考延期...

2022-12-27阅读(4494)

只睡4小时的张朝阳,睡得少更容易成功?

在《财新视听》出品的#财新时间#节目中,搜狐董事局主席兼CEO张朝阳表示:现在自己每天只睡4个小时,坚持两年了,效果特别好,又睡得少又睡得好,这样有很多时间做很多事。令人欣...

2022-12-27阅读(5226)

抑郁症越重睡眠越差?警惕这3种情况,让你远离睡眠障碍

什么是抑郁症?抑郁症(Depression)是一种以显著而持久的心境低落为主要临床特征的障碍。其核心症状为显著的心境低落,兴趣缺乏、思维缓慢、意志活动减退,同时还可能会表现...

2022-12-27阅读(5234)

谷爱凌的成功秘诀,这一条最容易模仿

2022冬奥会,18岁的滑雪天才少女谷爱凌刷屏了国内外社交圈。在2月8日自由式滑雪女子大跳台决赛中,谷爱凌总分188.25夺冠!这是她个人冬奥首金,也是中国运动员第一次参加...

2022-12-27阅读(3745)

最新发现:睡不够会影响DNA损伤修复,你还在熬夜吗?

在醒着的时候,神经元中DNA损伤的累积会增加疲劳感。作为“信号接受天线”,PARP1蛋白(黄色头盔状,图中上方)感知并标记细胞中的DNA断裂,驱动睡...

2022-12-27阅读(3801)

2021全球睡眠研究盘点,刷新你的睡眠认知

此次盘点包括了全球各国科研团队研究成果的精华集合,涉及到睡眠功能、睡眠健康和睡眠疾病的方方面面。下面,让我们一起回顾2021年睡眠前沿研究,提升睡眠认知,拥有健康睡眠!1、...

2022-12-27阅读(5434)

央视实力反驳:重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期

一条话题为#重要的不是睡8小时而是睡够睡眠周期#冲上微博热搜,央视官方邀请到中医科学院专家揭开“8小时小时”的真相。什么是睡眠周期?在很多人看来,我...

2022-12-27阅读(4353)

武大教授患癌众筹30万:没了健康,一切都是空谈

不知道大家有没有关注到最近的一则新闻。知名网络众筹平台一则《武大优秀教授为社会奉献半生却不幸被病魔打倒》的筹款文章在学术圈刷屏。“人生真的很脆弱,一场疾病意外就...

2022-12-27阅读(4323)

打工人的“困”局:睡不够,不够睡已成为常态

不知道从什么时候开始,"打工人"这个梗一路从微博火到了朋友圈,人人都开始称自己为打工人。“打工人”已然成为当代人的一种自我调侃,...

2022-12-27阅读(4941)

全球3.5亿抑郁症患者的背后,是无数失眠的夜

2020年的10月10日是“世界精神卫生日”,很多人都以为这又将是一个普通而又平常的日子。当你打开微博,看到#全球约有3.5亿抑郁症患者#的热搜后,...

2022-12-27阅读(4601)

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