首都医科大学附属北京中医医院 肝病科
01月
肝病养生十节操的第三节为弯腰和扩胸,首先应保持双手叉腰站立位,进行左、右弯腰运动30次,再进行前俯后...
2017-01-17
肝病养生十节操的第四节为击掌,首先应保持身体呈站立位,双手应侧平举,然后即可双手合十进行击掌,击掌必...
搓面即是在肝病养生十节操中的第五节浴手后,将搓热的双手放在面部,由额头向下沿鼻两端进行反复揉搓,面部...
肝病养生十节操的第九节为缩唇呼吸。一般来说,呼吸可以分为腹式呼吸和胸式呼吸两类,缩唇呼吸通常采取腹式...
肝病十节操由徐春军教授依据肝病泰斗关幼波多年养生经验编制而成,简单易学。第一节为叩头,需保持站立位,...
肝病养生十节操的第五节为浴手,属于大众所熟知的一项保健运动,操作者可以选择任一舒适体位,或坐位或躺位...
肝病养生十节操的第七节为搓耳,即将双手的食指、中指和环指放置于耳廓周围,进行反复揉搓,揉搓至耳廓发热...
肝病养生十节操的第十节为散步,散步属于一种常见的大众所喜爱的活动方式,在肝病养生十节操中,散步完全不...
肝病养生十节操的第八节为搓颈,即将双手的食指、中指和环指放置于后颈处,主要揉搓风池和风府两个穴位,风...
肝病养生十节操的第二节为梳头,分为顺向梳头和逆向梳头两部分,建议采取木质梳子,顺向梳头首先应将木梳放...