南方科技大学医院

印堂穴是督脉上的一个穴位，非常好找，平时可以看到小女孩的妈妈在两个眉毛中间点一个红点，非常可爱，红点所在的位置其实就是印堂穴。具体地说，印堂穴在头部，两眉毛内侧端中间的凹陷处。印堂有哪些作用： 第一、印堂可以治疗头痛、眩晕、失眠； 第二、印堂穴还可以治疗鼻塞、鼻出血、眉棱骨痛、目胀痛； 第三、同时印堂还是很好的保健穴位，每天点按印堂穴50-100次，具有清心明目，缓解压力，缓解头皮紧张，促进良好睡眠，提升阳气的作用。

宫寒贴艾灸贴主要的穴位在腹部、腰部和下肢，腹部的穴位主要是中极和子宫穴，中极是在腹部的前正中线上，在肚脐以下4寸，这个寸指的是同身寸，子宫穴就在中极旁开3寸，左右各一个穴位。腰部我们常常贴的穴位是肾俞穴，肾俞穴位于脊柱区，在后正中线第2腰椎的棘突下旁开1.5寸，左右各一个穴位，我们在这里说的寸同样也指的是我们中医的同身寸。下肢的穴位主要有两个，一个是足三里，一个是三阴交，足三里在犊鼻穴下3寸，胫骨高廉旁开1寸，三阴交在内踝高点上3寸。敷贴之后我们要观察，如果局部有明显的红肿或者痒等不适，我们要及时撕开敷贴，敷贴两个小时以后如果局部没有特别的感觉，或局部只有微微的热感，那么我们可以轻轻掀开敷贴的一角观察一下，看有无红肿、红疹出现，如果没有，可以继续敷贴1-2个小时，然后再移走敷贴，提醒的是皮肤过敏者慎用艾灸贴。

慢性鼻炎患者坚持艾灸效果不错，艾灸的主要穴位有大椎穴、风池穴和印堂穴。大椎穴位于脊柱区，在背部正中线上，第7颈椎下的凹陷处。可以让患者稍稍低头，颈后部有一个高骨突起就是第7颈椎，用食指放在颈椎上稍稍往下滑摸到一个凹陷处，这个地方就是大椎穴。风池穴在脑后，在颈后区枕骨之下，胸锁乳突肌的上端和斜方肌的上端之间的凹陷中，印堂穴在两眉之间。这三个穴位熏的方法稍有区别，大椎穴和风池穴可以熏5-10分钟，面部的印堂穴熏的时间要稍短一点，控制在5分钟以内。每天熏1-2次，坚持3个月，其效果不错。

艾灸的范围很广，在这里呢我们以艾条灸为例来讲讲怎么艾灸，如何艾灸呢？首先要选好的艾条，好的艾条闻起来是清香的，触摸起来艾绒是柔软的，看起来艾绒细腻，没有任何杂质，燃烧的时候我们可以从艾灸的烟雾里，闻到一股淡淡的艾叶的清香，燃烧完之后艾灰不会掉在地上，而是形成一个圆柱形，这样的艾条就是好艾条。我们一定要知道不同的部位，艾条的方法和熏的时间不一样，比方说面部的穴位，艾灸离皮肤的距离要稍微远一点，艾灸的时间要短一些，而胸腹部或四肢的穴位，艾灸的时间可以相对长一些，距离皮肤也可以稍微近一点。不同的疾病，艾灸的穴位不同，比方说膝关节炎我们常常艾灸犊鼻穴、足三里、血海和梁丘穴，而感冒的患者我们常常艾灸大椎穴、合谷穴和风池穴，这个最好在医生的指导下进行。最后一点我们要提醒大家的是，在艾灸的过程中一定要预防烫伤和火灾，艾灸完毕之后把燃烧的那段剪下，一定要扔在密闭的容器里。

膝关节炎症，关节疼痛、行走困难、关节腔积液、韧带增厚，用艾条熏效果非常好，可以选取膝关节周围的5个穴位，足三里、内犊鼻、外犊鼻、梁丘和血海穴。 具体的操作方法是选取上等的艾条点燃，将艾条燃烧端对准穴位，距离皮肤大约3-5公分，慢慢的围绕穴位，手轻轻地转动艾条，同时体味穴位下的温热感觉，每个穴位可以熏灸10分钟，5个穴位可以交互交叉的进行，以热感渗透到关节腔内为最佳，每天艾灸2次，10次为一个疗程。 在艾灸的过程中，注意局部膝关节保暖，尽量少走路。

刮痧的间隔时间需要根据刮痧的目的和体质决定，如果是用于美容、养生、保健，可以每天刮痧。如果目的是用于治病，对于急性疾病，每天或隔日一次刮痧。如果是慢性疾病，第一次刮痧出现痧点要休息3-5天，等痧点明显褪去之后再次刮痧。刮痧的力量比较轻，一般不出痧点，以疏通经络、促进血液循环、加强新陈代谢为目的，可以每天刮痧。如果目的是用于治病，分为两种，一种是急性的疾病，比如感冒，此时刮痧容易出现痧点，可以根据患者第一次出痧点后痧点的变化情况，每天或隔日1次刮痧。每次刮痧以后痧点都较前次变少、颜色变浅，最后痧点消失，不再出现的时候停止刮痧。如果是慢性疾病，比如颈椎病、便秘、失眠等。对于慢性疾病，第一次刮痧出现痧点要休息3-5天，等痧点明显褪去之后再次刮痧，直至最后不再出现痧点，不适症状明显消失可停止刮痧。需要根据患者的体质决定刮痧时间，对于体质强、偏热、偏实的人群，刮痧的频次可以稍多。对于体质弱、偏寒、偏虚的人群，刮痧的频次要减少，每次刮痧的时间也不能太长。

针灸治疗过程中穴位局部会出现酸、麻、胀、痛的感觉或者局部出现红晕，不用紧张，这是针感，也就是我们常说的针灸得气了，针灸得气一方面说明穴位选的对、扎的准。另一方面也说明该穴位所主治的脏腑或经络有问题，比方说经络有瘀滞或者脏腑气血不足，通过针灸得气调理脏腑，气血阴阳达到平衡，最终可以达到治愈疾病的目的。举个例子某人晚餐不小心吃多了，腹部胀满不适、疼痛，这个时候针灸医生来为他针灸足三里这个穴位，此时患者会感觉到穴位局部酸胀非常明显，如果医生轻轻的把针捻动一下，患者会觉得局部酸胀越来越严重，此时针灸医生再将针停留在穴位20分钟以后取走，针走以后你会感觉腹部胀满、疼痛马上缓解，人也舒服了很多，这就是针灸的魅力。我们通过经常扎针灸，找到身上明显的酸胀的穴位，可以及早的发现五脏六腑、经络的问题，及时通过针灸疏通经络，可以达到很好的防病养生的效果。