重庆市第三人民医院

只要跑步的方式正确，不会造成小腿粗的现象。一般高强度的短跑会使小腿变粗，而长距离的慢跑不会使小腿变粗，还有可能使小腿变细，主要是因为高强度的短跑属于无氧运动，需要有较强的腿部力量，反复练习可以使小腿的肌肉纤维的围度增大，从而使小腿变粗。 长距离跑属于有氧运动，有氧运动，特别是长时间的有氧运动的功能特点是有氧分解糖元、葡萄糖和脂肪，所以经常进行长距离的跑动可以消耗腿部的皮下脂肪和腿部肌纤维间的脂肪，从而使小腿变细。 在跑步时一定要注意，不要跑得太快，跑步的时候尽量采用小步子，尽量要整只脚一起着地，这样不会使小腿变粗。

糖尿病的原因有哪些？引起糖尿病的病因主要有遗传因素和环境因素。其中遗传因素主要是Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病趋向，1/4-1/2患者均有糖尿病家族史，临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。Ⅰ型糖尿病有多个DNA位点参与发病，其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。在Ⅱ型糖尿病以发现多种明确的基因突变，如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。环境因素，主要是进食过多，体力活动减少导致的肥胖是Ⅱ型糖尿病，最主要的环境因素，使具有Ⅱ型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。Ⅰ型糖尿病患者存在免疫系统异常，在某些病毒如柯萨奇病毒、风疹病毒、腮腺病毒等感染后，导致自身免疫反应，破坏胰岛素β细胞，从而引起糖尿病。

老年病是一系列疾病的统称，它主要包括高血压、冠心病、糖尿病、恶性肿瘤、痛风、老年性变性骨关节病、慢性支气管炎、肺气肿、肺源性心脏病、白内障、骨质疏松、高脂血症、颈椎病、前列腺肥大等，老年病科主要就是看以上疾病的。这些疾病既可在中老年期发生，也可能在老年期发生，但以老年期更为常见或变得更为严重，它与老年人的病理性老化、机体免疫功能下降、长期劳损或青中年期患病时体质下降有关。

人体各个部位，每日早晚及男女之间的体温均存在着差异。人体正常体温有一个较稳定的范围，但并不是恒定不变的，正常人口腔温度为36.3-37.2度；腋窝温度较口腔温度低0.3-0.6度；直肠温度较口腔温度高0.3-0.5度。一天之中凌晨2-5点时体温最低；下午5-7点最高，但1天之内，温度应该小于1度。另外，女子的体温一般较男子高0.3度左右，女性体温在经期内会有一些变化。总之，人和高等动物都有一定的体温，体温的产生是机体不断地进行新陈代谢的结果。同时，体温又是机体功能活动正常进行的重要条件。

正常的血压即收缩压在90-140mmHg，舒张压在60-90mmHg之间。其中高血压一共分三级，一级高血压主要是收缩压在140-159mmHg之间，或舒张压在90-99mmHg之间。二级高血压主要是收缩压在160-179mmHg之间，或舒张压在100-109mmHg之间。三级高血压即收缩压≥180mmHg，或舒张压≥110mmHg。另外还有一种特殊分型，即单纯收缩期高血压，即收缩压≥140mmHg，但是舒张压是＜90mmHg的。

血清钙偏高，首先要预防钙的吸收，减少饮食中钙和维生素D的摄入。停用维生素D和钙剂，如果饮用大量维生素D者可服用强的松。另外，要增加尿钙的排出，不严重可增加口服液体量和含氯化钠饮食。严重可以用速尿20-100mg，每2-6小时1次性静脉推注，可作用于肾小管抑制钠和钙的再吸收，要禁用噻嗪类利尿剂，谨防液体过量和心力衰竭的发生，应监测血钾和血镁，注意低钾血症和低血镁发生，必要时还要补充钾和镁。

大脑供血不足，主要与脑动脉的硬化有一定的关系。主要症状有头昏头痛、心烦、耳鸣、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等等。如果脑供血不足没有及时治疗，有可能引起脑梗死甚至是痴呆，所以脑供血不足还是比较危险的。但是脑供血不足属于慢性病，一般是无法根治的，只能用药缓解。在平时的治疗中，首先祛除危险因素，比如要治疗患者高血压，还要戒烟、戒酒，平时可以服用阿司匹林以及抗血小板的药物，可以有效地组织血小板凝聚成块，对血液循环也有一定好处的。其次，平时可以服用活血化瘀的药物，比如血塞通、丹参川芎嗪片等，这些都可以使血液通畅，增加脑部的血液供应。

引起发烧的疾病有很多种：第一、最常见的是感染性疾病，包括病毒、细菌、立克次体等八种病原体引起的感染。几乎所有的感染性疾病都会引起发烧，比如感冒、流脑、艾滋病等等。第二、自身免疫性疾病，比如红斑狼疮等也会引起发热。但是生活中最常见的还是感冒发烧。38℃属于低烧，可以多休息，暂时不用服用退烧药。建议多饮水，可以使用物理的方法降温，比如用酒精擦拭，擦拭腋窝、腹股沟，或者用冰袋凉敷。如果体温超过了38.5℃，建议可以服用退烧药，如对乙酰氨基酚，或者肌肉注射柴胡、安痛定等。如果温度还高，可以选择静脉输入。

枸橼酸钾的作用主要是：一、可以用于治疗各种原因引起的低钾血症，如进食不足、呕吐、严重腹泻、应用排钾利尿药、低钾性家族周期性麻痹、长期应用糖皮质激素和补充高渗葡萄糖等；二、可以预防低钾血症，当患者存在失钾情况，尤其是发生低钾血症，对患者危害较大时，需预防性补充钾盐，如进食很少，严重或慢性腹泻，长期服用肾上腺皮质激素，失钾性肾病等；三、本品亦可用于洋地黄中毒引起的频发性、多元性早搏或快速性心律失常等。

肚子痛、腰痛的原因很多。肚子痛有可能是盆腔炎还有胃炎，主要是要看是腹部的哪个位置比较痛，因为痛的位置不同，可能性就不一样。腰痛有可能是腰椎病，如果就是腰部两边痛，有可能是肾的问题，也是有可能怀孕。因为怀孕后人体内的激素分泌发生了变化，为了分娩时婴儿能够顺利通过产道，人体内分泌一种激素可以使连接骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到了松弛肌肉的作用，可以使脊柱的弯度加大，所以容易腰痛。如果是怀孕，建议平时要适当的锻炼身体、运动，同时注意营养及正确的姿势睡眠，可以用毛巾热敷，轻柔的按摩促进肌肉内的血液循环，加强肌肉的营养来缓解疼痛。

慢性扁桃体炎的治疗主要是要保持口腔清洁，每天睡前刷牙，饭后漱口，这样可以减少口腔内细菌感染的机会。然后就是药物治疗，可以长期的服用维生素C，1片1日，3次1日。如果是体质比较虚弱，经常容易发作的病人，可以在医院医生的指导下，使用提高机体免疫功能的药物。 如果不是急性发作，千万不要滥用消炎药。如果慢性扁桃体炎引起了扁桃体过度肥大，妨碍呼吸吞咽的情况，可以采取手术治疗。还有反复的急性发作，比如每年发作4-5次，同时伴有扁桃体周围脓肿的病史，这种情况是可以采取手术治疗的。

大便出血最常见的原因主要是痔疮。痔疮是一种常见的肛肠类疾病，通常状况下，痔疮是不会引起大便出血的，但是如果不能及时处理，可能会导致患者在排便过程中，或者排便后出现滴血，或者是喷射状出血的可能。其次，肛裂。肛裂是由便秘引起的，病情比较轻微的时候出血比较少，病情严重的时候出血较多，并且在便后会感到肛门剧烈的疼痛。 第三、溃疡性结肠炎。溃疡性结肠炎主要是表现在大便的时候会出现脓血，或者是出血，有黏液，通常还会伴有腹痛、发热等症状。 第四、最严重的是直肠癌。直肠癌早期也会出现便血，血液通常是附在大便的表面，呈鲜红或者暗红色。如果是直肠癌晚期，还可能会出现脓血便，并且伴有肛门直肠的下坠、大便习惯改变、消瘦等症状。建议具体到医院去检查一下，然后对症治疗。

冠心病的早期症状最典型的是在劳累或者是精神紧张的时候，感到胸骨后或者是心前区疼痛或者是紧缩样疼痛，并向左肩或者是左上臂放射性疼痛，疼痛一般是可以持续3-5分钟，休息后可以自行缓解。如果病情比较重，需要含服硝酸甘油才能缓解。其次，冠心病病人如果是在体力活动下或者是在饱餐以及情绪激动的时候，也容易感到心慌气短、疲劳以及呼吸困难的感觉。如果一些病人病情比较严重,诱发了心衰，容易出现夜间的时候，如果枕头比较低，容易感到憋气，需要高枕卧位。有的病人在熟睡或者噩梦过程中突然惊醒。惊醒后容易感到心悸、胸闷、呼吸不畅，需要坐起来才会好一点。如果有这些症状，病人可以到医院去做冠脉造影的检查，如果血管堵塞了50%，可以确诊冠心病。如果堵塞了75%，症状比较明显，结合血管堵塞的情况以及病人的症状，可以行支架植入术，可能会好一点。

病毒感冒建议最好是使用西药进行治疗。因为西药的效果会比中药更加明显，常用的药物主要有复方阿司匹林、双氯灭酚、解热镇痛药等等。如果患者伴有高烧不退的情况，则必须服用抗生素药物，比如头孢、阿莫西林、青霉素等等。这些药物都具有很好的消炎作用，对于治疗病毒性感冒都是有非常好的效果，不过抗生素药物不建议长期服用，在症状好了之后，一定要及时的停止这些抗生素的服用。还要注意多喝水，注意休息，保持充足的睡眠，少吃辛辣、油腻、刺激的食物。

胃炎是可以吃香蕉，主要是因为香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜，减少胃酸分泌的作用。香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护、修复胃黏膜的作用。研究还发现，香蕉中的某些化合物，有助于减少导致胃溃疡的细菌和数量，从而保护肠胃。因此患有胃炎及胃溃疡的患者，如果常吃香蕉，可以保护胃黏膜。

糖尿病并发症的治疗方法，糖尿病并发症主要分急性并发症和慢性并发症，急性并发症主要包括糖尿病酮症酸中毒，高血糖高渗状态，乳酸性酸中毒。其发病原因主要是由于胰岛素活性重度缺乏及升糖激素不适当升高，导致血糖升高，而引起糖、脂肪和蛋白质代谢紊乱，以致机体水、电解质和酸碱平衡失调。糖尿病慢性并发症主要包括大血管并发症，如脑血管、心血管和下肢血管的病变等。微血管并发症，比如肾脏病变和眼底病变。神经病变主要包括负责感官的感觉神经、支配身体活动的运动神经以及司理内脏、血管和内分泌功能的自主神经病变等等。糖尿病并发症的治疗，其中急性并发症，也就是酮症酸中毒和高渗性高血糖状态的治疗原则相同。主要包括尽快补液以及恢复血容量，纠正失水状态，降低血糖，纠正电解质紊乱和酸碱失调，积极寻找和消除诱因，严密观察病情变化，防止并发症，降低死亡率。慢性并发症的治疗方法主要就是控制血糖，控制血压，饮食治疗，纠正脂代谢紊乱等等。

肚子痛吐酸水，这个情况考虑是患有了慢性胃炎、胃食管反流病，并且合并了消化不良的原因导致的。建议最好可以到消化内科进行胃镜检查，确诊一下。确诊之后建议可以选择奥美拉唑、雷贝拉唑、多酶片、多潘立酮、铝碳酸镁等药物治疗。除了治疗，平时在饮食上还得注意，主要是不能吃辛辣生冷刺激的食物，服用这些食物都有可能加重病情。胃的问题主要就是三分吃药七分靠养，所以平时的保养也是非常重要的。

咳嗽是呼吸系统疾病的主要症状，如咳嗽无痰或痰量很少，做为干咳，常见于急性咽喉炎、支气管炎的初期；急性骤然发生的咳嗽多见于支气管内异物；长期慢性咳嗽，多见于慢性支气管炎、变异性咳嗽、肺结核等。建议先做CT或者胸片检查，如果确诊支气管炎或者呼吸道感染引起的，可以遵医嘱服用消炎药和止咳祛痰药物对症治疗，如服用头孢呋辛酯胶囊或者复方甘草口服溶液等，一般不能盲目服用药物，使用抗生素需要医生指导下服用，要避免药物的副作用或者细菌耐药性，平时注意多休息和多喝白开水，避免辛辣刺激性食物，不能吸烟、喝酒等。

引起女性尿道炎的原因主要有： 1、不良的生活习惯。比如女性房事过度，长期抽烟、饮酒以及穿紧身内裤等等，这样会使尿道受压和受损伤，从而导致局部淤血、缺血、缺氧，使尿道黏膜抵抗力下降，极易感染而引起尿道炎。 2、不洁性生活。女性在生活中性生活不洁是容易导致尿道炎的，主要是因为病微生物入侵到尿道，这些微生物主要是淋球菌、非淋球菌、支原体、衣原体、毛滴虫以及部分在人体内常驻细菌等。 3、邻近器官炎症。如果是女性的临近器官发生了炎症，比如阴道炎和子宫炎等等，这些是会蔓延到尿道，这常是慢性后尿道炎的顽固病灶。

腹部胀痛可能是便秘引起的，主要是因为便秘会导致肠道堵塞，肠道菌群环境异常。这个情况会导致细菌发酵产气，从而出现腹胀。如果是遇到了这个情况，首先最好尽快到医院及时就诊，通过腹部彩超、体格检查、直肠指检等，排除消化道恶性疾病的可能。平时要注意以清淡的食物为主，少吃或者不吃辛辣的食物。饭后可以适当的按摩腹部，也可以通过中成药进行调理，比如四磨汤等。这个药具有行气导滞，促进肠蠕动，调节消化机能的功效，能够有效排除肠腔内积滞物与积气，从而达到全面调理肠胃机能的效果。