临床心理科

什么是学生欺凌? 新修订的《中华人民共和国未成年人保护法》首次对学生欺凌进行了定义，并进一步明确了学校以及监护人的职责。《中华人民共和国未成年人保护法》修订案指出，学生欺凌，是指发生在学生之间，一方(欺凌者)蓄意或者恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺压、侮辱，造成另一方(被欺凌者)人身伤害、财产损失或者精神损害的行为。 学生欺凌的行为表现有哪些? 教育部发布了《未成年人学校保护规定》。《规定》设计了防治学生欺凌的规则体系：明确学生欺凌的概念，强调主体上的特定性、主观上的故意性、后果上的伤害性，把学生欺凌和校园暴力、学生间正常的嬉闹等区别开来。明确学生欺凌的行为表现，归纳了侵犯身体、侮辱人格、侵犯财产、恶意排斥、网络诽谤或传播隐私等五类欺凌行为。 如何预防学生欺凌与被欺凌? 请掌握以下四个“六不”技能： 学生防止欺凌他人“六不” 1、不对他人实施欺凌; 2、不参与对他人实施欺凌; 3、不与社会上不良青少年交往; 4、不加入校内外帮派; 5、不携带使用管制刀具，不抽烟喝酒涉毒; 6、不到歌厅、网吧等易发治安事件场所。 学生防止被欺凌“六不” 1、不怕坏蛋，强大自己内心； 2、不为作恶者隐瞒，勇敢向老师、家长报告，报警； 3、不正面硬扛，不吃眼前亏，被围困会躲避策略； 4、不去易被欺凌的角落、街角等荒僻地方； 5、不挑拨是非、说人坏话，不给人起外号； 6、不做落单人，多交朋友，善待他人。 家长防治欺凌“六不” 1、不给孩子树立遇事争吵、打闹的坏榜样； 2、不忽视孩子异常的言行和精神状态； 3、不忽视孩子的求助信号； 4、不打骂、训斥孩子； 5、不冷落、放任孩子； 6、不教孩子以暴制暴。 教师防治欺凌“六不” 1、不忽视学生异常的言行和精神状态； 2、不忽视学生欺凌暴力的苗头隐患； 3、不因学生家庭、性格、俊丑、贫富、家长职业等区别对待学生； 4、不以成绩来评价学生； 5、不对学生贬低、辱骂； 6、不逃避对欺凌暴力事件的处理。 来源：教育部网站、校园安全频道公众号、中国国家应急广播等 （文章来自“有来心理”公众号，关注可获取更多科普。）

合理选择收信息，生活有序要规律； 个人日常防护好，科普教育很有益。 父母保持情绪稳，鼓励表达耐心记； 恐惧哭泣皆正常，绘画助娃坦心意。 ——钮文异 北京大学医学部公共卫生学院教授 疫情期间，儿童感染新型冠状病毒的病例报道逐渐增多，但是绝对数量很少，除了坚持做好儿童和家长的日常防护外，家长对于疫情的态度和身心稳定的状态，也是保证儿童能够平稳度过疫情的基础。家长到底该如何保护儿童的心理健康？ 1.合理选择接收信息 在孩子面前，父母最好关掉疫情相关接收通道，当孩子休息或不在近前时再阅读疫情资讯或观看疫情相关视频，了解疫情最新进展情况，学习科学预防知识。 2.保持规律有序生活 规律有序的生活可以给孩子一种稳定性和安全感，是保持孩子心理内在稳定的重要部分。家长应与儿童一起保持作息规律，有计划、有意识地安排学习、室内锻炼、家务劳动、亲子游戏等。 3.做好日常个人防护 做好家长及儿童的个人防护，如勤洗手、外出戴口罩、手套、居室多通风；平衡膳食，避免暴饮暴食；年龄稍大一点的孩子白天可以保持1个小时以上的户外运动，不建议睡得过晚。 如果哺乳期妈妈被诊断疑似或者确诊病例，应立即断奶，并做好隔离，与婴儿保持安全距离；由爸爸或其他家人给婴儿合理添加辅食、加以照料。 4.做好孩子科普教育 家长要用孩子的语言去解释在疫情期间孩子所不理解的问题，其中绘画是孩子最容易理解和接受的方式之一，还可以帮助孩子理解病毒、生病等概念，学习用正确的态度去面对问题，提高意识和养成良好习惯，同时更加理解家长的各种决定。 5.父母保持情绪稳定 孩子常常通过父母的情绪和行为来观察和体验这个世界，所以父母应及时觉察并调节自己的焦虑、恐惧，在孩子面前呈现出稳定、积极且有力量的一面，这是帮助孩子建立安全感的基础。确保家长有途径能寻求专业人员帮助，如热线电话、网络在线咨询等。鼓励父母写日记，在日记中写下自己的经历，记录每天照顾孩子的艰辛和喜悦。 6.鼓励孩子表达情绪 鼓励孩子以他们习惯的方式表达自己的想法及情绪感受。不轻易打断孩子说话，保持足够的耐心聆听；允许孩子哭泣和表达恐惧，帮助孩子认识到害怕和恐惧是正常的情绪反应；并通过绘画等方式帮助孩子表达内心的感受，舒缓不良情绪。 审稿专家： 刘华清 北京回龙观医院（北京大学回龙观临床医学院）临床心理科主任兼任儿童心理科主任，主任医师 专业擅长：抑郁症、强迫症的诊断及治疗，儿童青少年心理治疗等 社会职务： 中华医学会儿童和少年精神医学专业委员会委员 中国医师协会精神分析专业委员会副主任委员 中国心理卫生协会妇女儿童心理健康专业委员会副主任委员 指导单位： 中华医学会科普分会 中国医师协会科普分会 参考资料： 1. 央视新闻《儿童感染数量增加，戴口罩要注意什么？发烧怎么办？家长注意了》 2. 中国心理卫生协会《科普 | 疫情期间：面对孩子，我们可以做什么？》

过敏其实是免疫系统对某些东西特别敏感，一碰就会出现各种奇怪的反应，如皮肤发痒、鼻塞、流鼻涕、咳嗽等。过敏的原理很简单，就是免疫系统会产生一种叫做IgE抗体的物质，这些抗体会结合到体内的肥大细胞和嗜酸性粒细胞上。 当下次再次接触到相同的过敏原时，过敏原与IgE抗体结合，导致肥大细胞和嗜酸性粒细胞释放出大量的化学物质，如组胺、白三烯等。这些化学物质会引发过敏反应，导致症状的出现。 过敏的症状和程度因人而异，有些人可能只有轻微的不适，而有些人则可能出现严重的过敏反应，如过敏性休克。过敏反应不仅会影响生活质量，还可能对工作和学习产生负面影响。为了保护身体健康，可以采取一些措施来预防过敏的发生： 1、了解自己的过敏原非常重要，通过过敏测试可以确定自己对哪些物质过敏，从而避免接触到过敏原； 2、保持良好的生活习惯和环境卫生，定期清洁家居，保持室内空气流通，减少尘螨、霉菌等过敏原的滋生； 3、保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的锻炼也有助于增强免疫力，减少过敏的发生。 对于已经发生过敏的人群，及时就医非常重要，医生会根据症状和过敏原进行诊断，并给出相应的治疗方案。常见的治疗方法包括抗过敏药物、免疫疗法等，可以帮助缓解过敏症状，提高生活质量。