治未病科

身体热其实也有虚实之分，具体如下： 1、湿热：实热多见于湿热的人群，湿热人群往往表现有身体的沉重，以午后发热为主，出汗以后，发热也不能感到减轻，其舌苔往往表现为舌红，苔厚腻等； 2、虚证发热：往往见于阴虚的人群，阴虚的人群往往是表现为形体消瘦、手足心发热、面部潮红、颧红、咽干口燥、大便干结、夜间盗汗等症状，其舌质往往是舌红少苔、脉细数的表现。

中医养生是指在中医理论的指导下，通过饮食起居、精神调理、中药、针灸、推拿、拔罐等多种方法，起到增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的的各种保健措施的一种统称。 中医养生中有一个重要的概念，就是中医治未病。《黄帝内经》中提出“不治已病治未病”，这个治就是指治理、管理的意思，治未病就是指通过适当的手段预防、防止疾病的发生和发展。 《黄帝内经》中提出来一条养生的总则就是“法于阴阳，和于术数”，也就是说人的所有活动都要符合和遵从大自然的规律。

瘀血体质的人群首先在精神上应进行调理，因为瘀血体质的人比较容易出现烦躁、健忘、急躁的情况。中医认为喜胜忧，所以对于瘀血体质的人群，要保持良好的心态，心胸要开阔，这样才能更好的调节瘀血体质。在饮食上，瘀血体质的人群要避免吃过于生冷的食物，可以吃些具有活血化瘀功效的食物，比如玫瑰花、山楂、木瓜、红糖、赤小豆等。瘀血体质的人要注意尽量少吃柿子、李子等酸涩食物，可以适当饮用一些红酒、黄酒，同时还要注意尽量少吃油腻辛辣食物。在起居调理方面，瘀血体质的人群要注意保暖，然后再配合适量的运动，但是要提示大家，因为瘀血体质的人群往往罹患心血管疾病的风险较多，所以在运动的时候一定要注意适度、适量，一旦遇到胸闷、胸痛、气喘、极度疲劳这种不适症状的时候，应该及时停止运动。再就是药物的调理方面，瘀血体质的人群，平时可以选用活血化瘀的药物，比如三七、丹参、红花、川芎、银杏叶，都是具有很好的活血化瘀的功效，但是建议大家还是要在专业医师的指导下服用。

舌苔厚黄往往是由于胃肠食积，消化不良所引起的。舌苔厚黄可能是由于过食了肥甘厚味，或者生冷的食物，以及脾胃虚弱导致的消化不良。所以在临床上，这种过食肥甘厚味、消化不良的情况，可以适当吃些保和丸。对于脾胃比较虚弱，舌边有齿痕的患者，可以吃些健胃消食片。但是总的来说，舌苔黄厚主要是需要个人的膳食控制、调理，然后再配合适当的运动以及药物才能达到最好的效果。

夏天养生则应该做到以下几点： 1、夏天养生要培养良好的心情和良好的心态； 2、在饮食上面，夏天的时候，一定要适当的增大饮水量，少吃油腻、辛辣的食物，然后可以多吃像苦瓜、芹菜、绿豆、冬瓜等食物，还可以多饮苦丁茶、菊花茶等，都有很好的清热降暑的功效； 3、在睡眠上《黄帝内经》里提到，夏天要夜卧早起，即夏天可以晚一点睡觉，早一点起床，这样也是顺应大自然的规律； 4、运动调理，虽说夏练三伏，但是还是要科学的、适当的进行体育运动，在锻炼的时间上最好选择清早或者是傍晚，不要太炎热的时间。对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人群，最好在运动的时候随身携带常用的药物。

花剥苔是指舌苔有部分剥脱的情况，这是由于舌黏膜上皮剥脱所致。 花剥苔是小儿一个常见的舌病，尤其在6个月以上的婴幼儿比较常见，往往常年难愈，病程较长。花剥苔目前病因尚不十分明确，一般认为是胃肠道的寄生虫，以及胃肠功能紊乱等原因所导致。 成年人也可以出现花剥苔，往往是由于胃气、胃阴不足所造成。如果花剥苔发展严重，出现了舌苔的全部剥脱，即所谓的镜面舌，就属于胃气衰败的一个危重现象了。

湿热体质的人群治疗如下： 1、在精神上要注意保持一个平和的心态，因为湿热体质的人群往往性情比较急躁，平和的心态有助于调整体质； 2、湿热体质的人群最重要的一点就是要注意饮食的调理，对于湿热体质的人群，要尽量以清淡的饮食为主，可以适当的多吃冬瓜、绿豆、苦瓜、藕等甘寒、甘平的食物，尽量少吃肥甘厚腻、油炸、高热量的食物，这对调节湿热体质非常重要； 3、在起居调理方面，湿热体质的人群往往比较容易出汗，油性分泌物也会比较多，所以一定要注意保持身体的清洁和干燥，在夏天的时候要尽量避免穿着化纤的紧身衣物。

肠胃不好舌苔什么颜色，首先舌苔是直接反映到胃气的，所以舌苔的颜色是可以反映胃肠功能状态的。一般来说，舌苔比较厚腻的时候，往往提示有饮食的积滞，或者是有痰湿的中阻。舌苔的颜色发黄而且厚腻，往往提示胃肠中有热，而舌苔的颜色偏白而厚腻，往往提示胃肠有寒气。舌苔如果是少的，甚至于是无苔的，这就反映人的胃阴、胃气不足。

冬季养生应该做到以下几点： 1、冬季养生第一要务就是要保护好人体的阳气，所以在冬季首先一定要注意保暖，在冬天的时候一定要保护好头部，还要注意腰腹部以及膝盖等关节的保暖，同时也要注意不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备，这样会干扰自身阳气的培养； 2、在冬季睡眠上，要像《黄帝内经》里所述，要做到早睡晚起，即在冬季的时候要顺应自然，延长睡眠时间，早上最好是等到太阳已经出来了以后再起床； 3、在运动方面，冬季的时候也要注意最好是在太阳出来了以后，气温暖和一点的情况下再来运动，冬季锻炼要做到循序渐进，不要一下子就过于剧烈，身体只需要微微出汗就比较合适； 4、冬季养生还有个很好的方式就是冬季进补，冬季是一个主收藏的季节，冬季的时候人的消化吸收功能比较好，这时候可以服用具有补益功效的药物，可起到很好的调补作用。

痰湿体质的调理临床上最常用的中成药就是二陈汤。但是其调理要根据痰湿所在的不同部位而选取相应的治疗药物，比如痰浊眩晕的患者，也就是发生在头部的痰湿，可以使用半夏白术天麻汤来治疗。 痰浊蕴肺引起的咳嗽，这样的患者可以使用三子养亲汤来治疗。对于痰湿中阻引起消化道的消化不良等症状的患者，可建议使用平胃散来进行治疗。