发热了，怎么办？很多人一发热就急着吃药，其实这样做并不科学。如果你之前一直都是这样做的，那今天这篇文章，我建议你反复阅读，最好是可以全文背诵。

发热：身体的“求救信号”

首先，我们要明白，发热并不完全是坏事。它是身体的一种自我保护机制，通过提高体温来增强免疫系统的功能，对抗病原体。所以，发热有些情况下，并不需要那么着急去吃退烧药。

观察：先让身体“自我抗战”

当你感觉发热时，可以先观察自己的身体状况。如果只是轻微发热，没有其他明显症状，可以多喝热水、多休息，让身体自行调节。这时候，别忘了给身体补充足够的水分，帮助降温。

降温：物理降温是关键

如果还是想要降低体温，在低热的状态下，可以采用物理降温的方法来降低体温。比如用湿毛巾敷额头、擦拭身体等，或者是进行温水浴。这些方法既安全又有效，比吃药更温和。当然，如果物理降温效果不明显，还是需要及时就医。

吃药：谨慎选择药物

如果低热状态采取上面这些措施，还是没有控制住，出现了高热的情况，这个时候确实需要吃药的情况下，不过一定要选择适合自己的药物。比较常用的包括布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等，都是不错的选择，但是最好也要在医生的指导下用药。

面对发热，咱们还是不要过于紧张。记住，给身体一些自我调节的空间，别急着吃药！如果症状持续不减或者加重，一定要及时就医。