生活中，我们总会遇到一些小意外，比如走路不稳、手腕磕碰等，这些小意外有时候会导致脚踝、手腕等部位扭伤。扭伤后，受伤部位可能会肿得像个包子，让人感到疼痛和不便。那么，遇到这些情况我们该怎么办呢？今天就为大家分享一些实用的处理扭伤的方法！

避免剧烈运动，享受静养时刻：扭伤后的康复之道

扭伤后，受伤部位需要得到充分的休息，以促进愈合。此时，减少活动能够有效地避免二次伤害，减轻疼痛和肿胀。同时，静养也能够让身体得到充分的恢复，避免疲劳和过度使用。

在养伤期间，我们还需要注意抬高患肢，以促进血液循环。这样可以有效地减轻肿胀和疼痛，加速伤口的愈合。同时，我们也要避免负重，以免加重伤势。

冷热敷交替，扭伤后的常见疗法

扭伤后48小时内，是肿胀比较严重的时候。此时，冷敷是一个理想的解决方案。将毛巾包裹冰块或直接用冷水浸湿毛巾，敷于受伤部位，每次敷15-20分钟，每隔1-2小时更换一次。这样做可以有效地收缩血管，减少局部的血液流动，从而帮助减轻肿胀和疼痛。

48小时后，当炎性反应开始消退，肿胀开始减轻时，热敷成为了主角。这个时候可以使用热水浸湿的毛巾或热水袋敷在受伤部位，每次敷20-30分钟，每2-3小时更换一次。热敷可以促进血液循环，帮助淤血更快地被吸收，加速恢复过程。

当肢体扭伤肿胀时，这些药物可以帮你缓解痛苦

当出现扭伤以后，在我们医生的指导下，你可以使用一些具有活血化瘀功效的药物，如三七片、活血止痛胶囊等。这些药物可以促进血液循环，有助于缓解肿胀和疼痛。

当然，药物调理只是治疗的一种方式，它可以帮助你缓解症状，但并不能代替正确的诊断和治疗。所以，如果你有任何疑虑或疼痛持续不减，一定要及时就医。