我们身体上有上百个穴位，其中背部的穴位就有很多，比如肩井、大椎、风门、肺俞、脾俞、胃俞等等。这些穴位都有着不同的好处，掌握它们等于把健康握在自己手里了，接下来就一起来学习吧。

背部穴位之肩井

在大椎与肩峰连线的中点，肩部筋肉处。用拇指与食、中二指对称用力提拿本穴，称拿肩井；用指端按之，称按肩井。可以发汗解表、宣通气血，主攻感冒、发热无汗、颈项强痛、肩痛、上肢痹痛、上肢抬举受限等症。

背部穴位之大椎

在第七颈椎棘突下。用中指或拇指按之、揉之，称按大椎或揉大椎；用双手拇指、食指将其周围的皮肤捏起，向其穴挤去，称捏挤大椎；用屈曲的食、中二指蘸水，在穴位上提拧，称拧大椎。可以清热解表、通经活络，主攻发热、感冒、项强、咳嗽、百日咳等症。

背部穴位之风门

在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸。用食、中二指揉之，称揉风门。可以疏风解表、宣肺止咳，主攻感冒、咳嗽、气喘、鼻塞、项痛、背腰部疼痛、骨蒸潮热、盗汗等症。

背部穴位之肺俞

在第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。用食、中二指或两拇指揉之，称揉肺俞；用两拇指分别自肩胛骨内缘由上向下做分向推动，称为分推肩胛骨。可以调肺气、补虚损、止咳嗽，主攻咳嗽、气喘、久咳不愈、痰鸣、胸闷、胸痛、发热等症。

背部穴位之脾俞

在第十一胸椎棘突下，旁开1.5寸。以食、中二指或两拇指揉之，称揉脾俞。可以健脾和胃、消食、祛湿，主攻呕吐、泄泻、疳积、食欲不振、黄疸、水肿、慢惊风、四肢乏力、肌肉消瘦等症。

背部穴位之胃俞

在第十二胸椎棘突下，旁开1.5寸。以食、中二指或两拇指揉之，称揉胃俞；用指端按之，称按胃俞。可以和胃健脾、理中降逆，主攻胃脘疼痛、呕吐、腹胀、慢性腹泻、消化不良等症。