临产前,孕妇合适的营养摄入有助于顺利分娩,应该遵循的饮食原则包括选择富含营养物质的食物、少食多餐以及补充水分。
1、选择富含营养物质的食物:选择高营养、高产热量、易消化的食品,如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等,以确保身体得到足够的能量和养分。
2、少食多餐:控制食物摄入量,少量多餐,避免过度进食造成胃肠不适和消化问题。
3、补充水分:选择半流质、含水分较多的软食,如面条、大米粥等,以补充分娩过程中消耗的水分。
因此,临产前的饮食应该以高营养、易消化、适量摄入为主,避免过度进食和消化不良。同时,孕妇也应该根据自己的口味和偏好选择适合自己的食品。
参考资料:张小平主编,备孕怀孕胎教百科,吉林科学技术出版社,2013.11