如果做梦的时间比较短,没有其他不适,说明睡眠质量是好的。如果做梦比较频繁,做梦的时间比较长,说明睡眠质量是不好的。
1、睡眠包括深度睡眠和浅度睡眠,通常做梦都是发生在浅睡眠的时候,正常人一般在睡眠时会有深度睡眠和浅度睡眠交替出现,大部分时间是在深度睡眠,是不做梦的,此时做梦说明睡眠质量是好的。
通过深度睡眠能够使大脑皮层处于相对停顿的状态,能够使全身心得到休息,恢复人体的精力。
2、部分人群做梦的时间比较久,可能超过了10%甚至更多,浅睡眠的时间比较长,容易受到外界的噪音强光还有气味的影响,此时会出现在夜间做梦比较频繁,还可能会出现醒了之后非常疲劳,甚至精神萎靡的状态,此时做梦说明睡眠质量是不好的。