做梦突然醒了,可能是生理性因素导致的,也可能是缺钙、神经衰弱导致的,要根据具体情况进行分析。
1、由于在白天出现了部分事情,使情绪过于紧张、焦虑、激动,或喝了浓茶咖啡而导致神经兴奋,而在夜间睡觉的时候大脑皮层仍然处于兴奋的状态,此时睡眠欠佳,容易从睡梦中惊醒,是正常的生理现象。一般通过适当休息,保持心态平稳,能够逐渐恢复。
2、由于缺钙而引起的神经兴奋,出现晚上睡觉容易惊醒,通常适当补充钙剂、维生素D3能够改善。
3、此外,还可见于自主神经功能紊乱,由于长期工作、生活的压力,导致生理和心理上的障碍出现神经衰弱,自主神经功能紊乱,容易出现梦多失眠,会从梦中惊醒的表现。
通常要改善生活方式,可以适当运动,如太极拳、瑜伽,并且给予调节睡眠的药物,如甲钴胺、谷维素、维生素B1能够改善。