做梦说梦话大喊大叫常见于植物神经功能紊乱,可以通过改变生活方式、调整饮食以及医疗干预来缓解这种症状。
1、改变生活方式:避免晚睡晚起,应该规范作息时间,不熬夜、酗酒,不要使自己过于疲劳,可以适当地做运动,比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、爬山、骑自行车,打羽毛球等。根据自身的情况来选择方式和频率。
2、调整饮食:饮食上要均衡,不偏食挑食,清淡饮食,多吃新鲜蔬菜和水果以及坚果类的食物。选择吃瘦肉,包括鸡胸肉、鸭胸肉、牛羊肉等。鸡蛋、牛奶、豆浆、海鲜都可以摄入。
3、医疗干预:可以服用一些调整植物神经功能的药物,比如甲钴胺片、谷维素片,复合维生素B片,还有一些中成药,比如百乐眠胶囊等。