一天不吃饭危害比较大，通常会导致没力气、消化系统损伤、生物钟紊乱等。因此建议人们要规律进食，以免危害身体健康。
1、没力气：如果一天不吃饭，会导致体内营养物质不足，血糖会降低，进而出现没有劲，没有力气的情况。
2、消化系统损伤：一天不吃饭，会对消化系统造成损伤，由于机体已经养成习惯，在饭点的时候，会分泌很多消化液、消化酶，如果不进食，消化液、消化酶已经分泌出来，会对胃肠道黏膜造成腐蚀作用，危害身体健康。
3、生物钟紊乱：如果经常不规律饮食，饥一顿、饱一顿，会造成生物钟紊乱，消化液分泌时间和进食并不匹配，也会危害身体健康。因此建议吃饭要规律，对胃肠道比较有好处，可以减少胃肠疾病的发生。
