导致性生活干涩的原因很多，需要对因进行治疗，常见的改善方式包括充分的前戏、使用润滑液、补充雌激素、治疗阴道炎、心理开导等。

1、充分的前戏：如果性生活前戏不足，没有性兴奋的情况下，会导致阴道分泌黏液不足。建议延长性生活前戏时间，可以多进行亲吻、情绪安抚、拥抱等，均可以刺激阴道黏液的分泌；

2、使用润滑液：现在市面上有用于阴道润滑的水溶性润滑剂，对阴道刺激性少，可以一定程度上缓解性生活阴道干涩的情况；

3、补充雌激素：如果存在卵巢功能衰退的情况，会导致雌激素缺乏而引起性生活时阴道干涩、性交痛。可以遵医嘱补充雌激素制剂，如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等，平常也可以多吃一些促进雌激素分泌的食物，如黑豆、豆浆、红枣等；

4、治疗阴道炎：阴道炎过程中炎症的刺激会导致性生活时阴道处于干涩的状态，建议遵医嘱服用针对性的抗生素治疗，如甲硝唑栓、替硝唑栓、克林霉素磷酸酯栓等；

5、心理开导：如果近期心理压力大，或者存在性冷淡，或者对于性生活比较紧张等都可以导致阴道在性生活过程中比较干涩。可以在性生活前进行安抚情绪，深呼吸放松心情，必要的时候可以寻求心理医生的帮助。

平常生活中要做好阴道的保湿，不要使用碱性的洗剂或香皂清洗阴道，也不要过度清洁，以免阴道过于干燥。