根据甲状腺结节在超声上的表现，把所有的甲状腺结节分为零类到六类共七个等级，其中的四类又分为4a、4b、4c三个等级。这些等级从低到高，意味着恶性风险的从低到高。此情况可以多食用含有硒元素的食物，硒元素是保护甲状腺的主要微量元素，有抗炎、抗癌的功效。

中国营养学会建议，成人每天硒元素摄入量为60微克，100克大麦+200克海鱼+45克牡蛎就可以补足一天的硒元素摄入量。在补充硒元素的同时，可以摄入维生素E，能增强清除自由基的能力。硒摄入过多也不好，容易引发硒中毒，每日摄入量不要超过200微克，硒元素丰富的食物如下：

1、谷物：糙米、大米、燕麦；

2、蔬菜：西兰花、扁豆、香菇、草菇、大蒜、洋葱、番茄；

3、水果：桑葚、桂圆；

4、海产品：鱿鱼、牡蛎、沙丁鱼、贝类；

5、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋。

甲状腺结节的病因复杂，主要与放射性接触、自身免疫、遗传、碘摄入等因素有关。总之，在日常生活中，注意饮食的同时也要科学调节心情变化，保持心情愉悦。如果发现有甲状腺结节，要及时去医院就诊，并且定期随访，以防病情发展和变化，错失治疗时机。目前的甲状腺结节手术非常成熟和先进，一般不会造成不良的后果。