心里乱糟糟可能是生理因素导致，比如精神紧绷、饮食因素等，还可能是心律失常、焦虑症、植物神经紊乱等病理因素所致。
一、生理因素：
1、精神紧绷：近期由于生活压力过大，过度劳累，或者长时间睡眠时间不足、睡眠质量差，都可能导致情绪易激动、暴躁、焦虑、心理感觉乱糟糟；
2、饮食因素：如果长期大量饮酒、饮用浓茶、咖啡，或者大量吸烟的情况下，都可能导致交感神经兴奋性增加，心跳加快， 心里感觉乱糟糟。
二、病理因素：
1、心律失常：如果患有冠心病、心肌病、心肌炎、先天性心脏病等疾病可引起心律失常，是心脏电传导系统异常所致，表现为心跳不规则、心跳过快或过慢，患者可有心慌、憋气、乏力等症状，还可伴随心里乱糟糟的这种心悸、心跳加快的感觉；
2、焦虑症：焦虑症的患者常常有强烈的持续担忧和恐惧，经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑，以及心率加快、呼吸加快、发抖、疲倦、睡眠困难以及肠道问题等症状，还可感觉心里乱糟糟；
3、植物神经紊乱：由于长期精神紧张、心理压力过大，或者生气、精神受到刺激后所引起的一组症候群，可涉及全身多个系统，比如心脏神经症状，包括胸闷、憋气、心慌、濒死感等，心理感觉会乱糟糟。
建议患者积极治疗原发疾病，生活上应保持良好的作息，放松心情，保证充足的睡眠，避免进食辛辣、刺激性食物。
