肺是人体十分重要的器官,在呼吸过程中发挥着重要作用,日常生活中应注意戒烟或减少吸烟,选择合适的天气外出,必要时配戴口罩,定期体检等,对肺的养护有积极作用。
应注意少抽烟,戒烟最好,注意作息、保持洁净的居室环境,多开窗通风等。
40岁后人的肺功能开始下降,但早期没有任何症状。因此,40岁以上长期吸烟者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困难者、在粉尘环境中长期工作者必须进行肺功能检查,做到肺部有病早发现、早治疗。
外出时,应选择合理的时间、地点,如晴天、白天,雾天、灰霾天时尽量减少外出机会,大雾天如果外出应配戴口罩。合理运动对肺的养护有益处,每天坚持跑步、快走、散步、游泳、原地蹲起、打太极拳、做健身操等运动,可以增强肺功能,增强体质,提高肺脏的抗病能力。
建议多在早晨散步或锻炼身体,特别是深呼吸动作、扩胸运动,可增加新鲜空气的循环,清理肺部,对肺的调养有一定作用。但需注意,不管何种运动均应适度,以自己感到适宜为准。