孩子抑郁了家长应该通过沟通、给予关爱、培养兴趣爱好等方式来缓解孩子的情绪。情况严重者还应积极至精神心理科就诊，遵医嘱采取治疗。

1、沟通：孩子抑郁的原因可能有很多种，比如学习困难、人际关系问题、青春期心理等。家长在发现孩子出现抑郁症状时，首先需要与孩子沟通，了解孩子的内心感受和具体情况，并仔细观察孩子的行为变化。通过分析孩子抑郁的原因，家长才能够有针对性地帮助孩子走出抑郁。

2、给予关爱：当孩子出现抑郁情况时，他们往往会感到无助和孤独。家长应该在情感上关心孩子，给予孩子足够的关爱和支持，让孩子感到自己并不孤单，例如和孩子一起做家务、散步，或者陪孩子玩游戏等，这些活动可以让孩子分散注意力，走出抑郁状态。

3、培养兴趣爱好：孩子出现抑郁情况可能是因为他们缺乏自信。因此，家长可以帮助孩子发掘并培养自己的兴趣爱好，增强孩子的自信心。让孩子尝试各种不同的活动和运动，例如绘画、音乐、舞蹈等，从而让他们找到自己喜欢的事物，培养出自己的个性和特长。

4、创造和谐的家庭氛围：家庭氛围对孩子的发展有着重要的影响。如果家庭氛围不愉快、矛盾重重，会给孩子带来很大的心理压力，增加孩子抑郁的风险。因此，家长需要建立和谐的家庭氛围，培养良好的亲子关系。通过与孩子的交流，能够增进父母和孩子之间的感情，让孩子在心理上得到足够的支持和关爱。

5、就医：如果孩子的抑郁情况比较严重，家长就需要考虑寻求专业帮助。专业的心理医生可以对孩子进行细致而深入的心理评估，制定个性化的治疗方案，从而帮助他们走出抑郁状态。

总之，当孩子出现抑郁症状时，家长需要站在孩子的角度去思考问题，充分了解孩子的情况，并给予足够的重视和支持。在平时的生活中，家长应该多花时间关注孩子，与孩子保持良好的沟通。如果抑郁情况比较严重，家长需及时带孩子到医院小儿精神科就诊。