预防牙龈炎可以从以下几个方面入手:
1、调整饮食:牙龈炎通过及时的自我调理,可以改善症状,饮食合理,清淡易消化饮食,禁食辛辣刺激生冷的食物减少对牙龈的刺激。
2、养成良好的咀嚼习惯:慢慢咀嚼,可促进消化液分泌、利于食物充分消化,又可促进循环,有利于牙周组织的健康。不可单侧咀嚼食物。
3、定期洗牙:洗牙可以清除牙齿表面和牙龈下方的牙垢和细菌。每6-12个月定期清洁一次牙齿,有助于预防及清除牙石。
4、必要时进行牙齿修复:牙齿错位,牙冠、牙桥或其他牙齿修复体不合适,会刺激牙龈,且在日常口腔护理中很难清除牙菌斑,需要及时纠正。
5、戒烟、戒酒:烟和酒会使口腔健康所需的维生素及矿物质流失,要想有健康牙龈,必须戒烟、戒酒。
6、多吃蔬菜:蔬菜含有丰富的纤维素,能帮助清洁,避免牙龈炎。