维生素B族的八大功效-有来医生

聂志扬
副主任医师

北京医院

综合内科

维生素B族的八大功效

2023-07-18 10:32阅读：

手机浏览

B族维生素的八大功效，此说法太过绝对。B族维生素具有很多功效，包括抗疲劳、预防早孕反应、提高细胞活性，以及促进食物消化吸收等，属于比较重要的水溶性维生素，具体如下：

1、抗疲劳：B族维生素可参与体内蛋白质和脂肪，以及糖类等营养物质的代谢，从而保证机体的营养及能量供应，进而起到抗疲劳的作用；

2、预防早孕反应：B族维生素中有许多分支，其中包含叶酸。孕早期适量吃叶酸有助于预防或治疗早孕反应，如恶心、剧烈呕吐等；

3、提高细胞活性：B族维生素是体内许多酶学反应的辅酶，因此B族维生素可促进机体内的反应，提高细胞活性；

4、促进食物消化吸收：B族维生素是体内许多酶学反应的辅酶，因此对于消化系统的酶也有一定作用，进而使食物更容易被消化吸收。

此外，B族维生素还具有很多作用，包括营养神经、治疗脚气病等。建议到普通内科就诊，完善相关检查，由专科医生根据机体情况，进行适当补充。

微信

196

维生素b族功效

维生素B族是多种维生素B的统称。包括维生素B1、维生素B2、维生素B3也叫烟酸，或者维生素B5也叫泛酸，以及维生素B6、维生素B12、叶酸、维生素B7等，都是水溶性维生素，共同发挥作用，协同才有相互作用，因此习惯上统称为维生素B族。维生素B族对人体正常的生理功能有重要的作用，维生素B1是糖代谢中辅酶的组成成分，维持碳水化合物的正常代谢，可以增加食欲，维持神经功能的正常活动。维生素B2参与体内的氧化以及能量生成，对于维生素B2缺乏的患者会出现口炎、口角炎，还有脂溢性皮炎等。维生素B3烟酸也是水溶性维生素，参与人体内的多种脂质代谢、维持呼吸的氧化和糖类的无氧校验。人体缺乏维生素B6很容易发生呕吐，它也参与了烟酸形成和氨基酸的运输，维生素B12对神经系统的发育、血液系统的发育和成熟都起到非常重要的作用。总之，维生素B族对于人体正常的生长发育和生命代谢，起到了非常重要的作用，它是家族的维生素，可以相辅相成、互相帮助起到协同的作用。

语音时长02:13''

陈頔│北京医院

2020/03/30收听(10557)

B族维生素的功效

B族维生素指的是维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等几种常见的维生素和维生素B3等罕见维生素统，称为维生素B族，其功效有如下4点：1、消化系统的功效，可促进食物的消化和吸收，缓解腹胀、腹痛、便秘，润滑肠道，改善食物的吸收和消化功能，缓解恶心、厌油等症状；2、B族维生素的功效还可作用于呼吸系统，加强呼吸系统的黏膜和屏障功能，改善上呼吸道感染的罹患率，减少感冒的获得机会，对于治疗上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎都有一定的功效；3、可强化循环系统和改善心脑血管系统功能，可促进已损伤的心血管内皮细胞的修复，对强化心肌和脑细胞供血有一定功效；4、对神经系统功效显著，可显著改善睡眠，调理睡眠质量不佳。

语音时长01:40''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/09/24收听(6284)

b族维生素片的功效

"维生素B族是一大类维生素，包括维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、泛酸等等。如果缺乏维生素B1很容易发生脚气病，还可出现食欲不振、恶心、疲乏，缺乏维生素B6会引起机体抵抗力的下降、贫血。维生素B12缺乏时可引起巨幼红细胞性贫血，以及一些神经系统的症状，所以机体的维生素应该是达到平衡。维生素B族广泛存在于常用的食物、水果、蔬菜中，所以平时只要正常饮食，即不偏食、挑食，一般不会发生维生素B族的缺乏。如果发生缺乏时需要检测一下维生素B，看是哪一种元素缺乏，再给予对症的指导性治疗。"

语音时长01:19''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/14收听(43827)

B族维生素的功效是什么

B族维生素的功效如下：维生素B2作为酶参与体内代谢，在维持体内能量代谢中发挥重要作用，能有效地促进细胞的生长，同时能帮助人体维持良好的视力。维生素B1能有效地刺激胃部分泌胃液，促进肠道蠕动，可以改善食欲不振、消化不良等症状，同时维生素B1参与体内糖代谢的过程，有助于维持体内血糖的稳定。维生素B3可以保持神经系统的正常运转，有助于缓解精神焦虑的症状。维生素B7对脱发、皮肤病等症状有一定的治疗效果。B族维生素参与体内多种生理生化过程，所以适量补充B族维生素，可以帮助人体维持良好的新陈代谢，消除体内炎症，减少黑色素的生成。

语音时长01:13''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/04/24收听(43317)

维生素B族片的功效

"维生素B族片可以提高人体的免疫力，缓解精神压力，提高胃肠道的消化、吸收作用等。维生素B族片可以帮助人体促进各种代谢，加快机体产生能量的速度，使机体有能量与外界抗衡，提高免疫力，减少疾病的发生。维生素B族片可以缓解大脑因过度紧张而产生的精神疲劳，可以活跃大脑，预防老年痴呆病的发生。其对治疗抑郁症有一定的帮助，可以兴奋抑郁症患者的大脑皮质，缓解焦虑和抑郁。维生素B族片还可以提高机体对氧气的利用率，使皮肤维持弹性，促进指甲和头发的生长，使其更有光泽。维生素B对酒精也有一定的分解作用，可减少肝脏的工作量，起到保护肝脏的作用。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/10/21收听(33688)

01:41

b族维生素的作用和功效

B族维生素的作用主要是提供营养物质、治疗疾病，如糙皮病、脚气病等。B族维生素在临床上有合集，包...

贺飞│中国医学科学院肿瘤医院

2023/06/05播放(35104)

b族维生素片和维生素e功效

"B族维生素分为许多种，从维生素B1到维生素B12，这些成分都是维持人体三大营养物质代谢的过程中所需的辅酶组成成分，也就是维持人体组织器官的正常功能，主要用于预防由于缺乏B族维生素而引起的各种疾病，比如说脚气、神经炎、口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎、消化不良等等，用药之后可能尿液会变成黄色，这些是正常的，可以放心用药。药物包装盒上都有OTC标志是非处方药，但需要注意严格按照说明书或医生处方中的剂量使用。B族维生素都需要避光存放，注意防潮，维生素E又称作生育酚，属于脂溶性维生素，常用于心脑血管疾病、习惯性流产和不孕症的辅助治疗。维生素E可以制成乳剂，主要用于皮肤干燥以及季节性变化引起的皮肤瘙痒症，需要注意皮肤破损的地方不能够使用，同时要注意缺铁性贫血患者和缺维生素K引起的低凝血酶原患者需要慎用。维生素E和雌激素长期大量合用，可以诱发血栓性静脉炎，同时口服避孕药也可以导致维生素E的缺乏症。"

语音时长01:46''

黄丽军│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/09/24收听(20824)

维生素B族片的功效与副作用有哪些

"复合维生素B族口服药的功效和副作用都是什么，一般来说功效就是用来预防或者治疗维生素B缺乏的相关疾病，比如糙皮病、脚气病，还有一些包括营养神经的作用相关，或者是有一些患者由于饮食的原因，出现维生素B族的缺乏，需要口服复合维生素来补充。比如有些患者不吃主食，可能会造成维生素B的缺乏，造成一些比如脱发这样的表现。对于副作用，一般来说如果服用适量的维生素B，不会出现特别明显的副作用，偶尔可以见到皮肤的潮红、瘙痒。如果非常大剂量的服用，可能会出现烦躁、疲倦、视力减退等等。另外患者应该知道，服用维生素B会导致尿液呈黄色，这是它的一个颜色。"

语音时长01:23''

邵滢│中国医科大学附属盛京医院

2021/04/14收听(33604)

02:01

维生素B族片的作用及功效

维生素B族片属于复合维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12。复合维生素B...

陈頔│北京医院

2020/06/17播放(26143)

01:41

b族维生素的作用

B族维生素对于机体的多项生命活动、新陈代谢都具有比较重要的调控作用，B族维生素是一个家族，属于...

陈頔│北京医院

2021/03/19播放(29348)

b族维生素片的功效与作用

B族维生素片的主要作用是补充B族维生素，B族维生素片每片含有维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酰胺和泛酸钙等。它的主要功效是预防和治疗B族维生素缺乏所导致的各种疾病，如营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。B族维生素是一大类维生素，参与体内的多种代谢活动，在机体内发挥重要的作用。但B族维生素属于水溶性维生素，机体不能制造和储存，需要每日从食物中补充。当饮食摄入差或者常吃精白米、精面粉、长期饮酒容易导致缺乏。B族维生素缺乏可以导致机体出现多种不良症状，比如缺乏维生素B1可以导致出现多发性神经炎、肌肉无力、厌食、恶心和脚气病，缺乏维生素B2可以导致出现唇炎、口角炎、反复口腔溃疡等，可使用B族维生素片预防和治疗。

语音时长02:01''

杨建梅│北京大学第一医院

2020/04/27收听(16930)

维生素b族功效什么时候吃

维生素B族是一大类，这些成分都是维持人体三大营养物质代谢的过程中所需的辅酶的组成成分。从维生素B1维生素B12，这些成分维持了人体组织器官的正常功能，在临床上应用主要用于预防由于缺乏B族维生素引起的各种疾病，比如像脚气、神经炎、口角炎、结膜炎、脂溢性皮炎和消化不良等等。需要指出的是，B族维生素的服用时间除了有些特殊的要求，基本上可以按照说明书服用。但是特殊服用的B族维生素，如维生素B2需要在饭后半个小时之后才能服用，维生素B6不能够长期服用，用药三周之后应该停药，维生素B5要求与茶碱至少间隔一个小时以上服药，和喹诺酮类药物要间隔两个小时以上服用，其他的B族维生素就可以按照说明书服用。

语音时长01:30''

黄丽军│哈尔滨医科大学附属第二医院

2020/09/27收听(22599)

维生素b族的功能

维生素B族含有维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12等等，总共超过12种维生素，它们的共同作用是可以参与人体内的糖、蛋白质还有脂肪的代谢，人体不可缺少的营养素，是食物能够释放能量的关键。如果维生素B族在人体出现了缺乏，就会出现各种各样的疾病，比如在怀孕期间缺乏维生素B族，会引起胎儿的畸形，而且维生素B族也可以帮助人解除酒精和尼古丁等毒素，可以缓解头痛，保护肝脏，而且还可以治疗皮炎、痤疮等皮肤病。对于视力下降还有口腔溃疡，都有一定的好处，甚至可以影响人的心情，可以使人缓解忧虑，缓解紧张，缓解抑郁和焦虑，对人体的意义还是很大的。

语音时长01:33''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/02/05收听(8762)

B族维生素的作用

"维生素B族有如下的作用：第一、促进三大产物糖、脂肪和蛋白质的代谢，并且能够释放出能量。第二、维生素B族还能够制造造血所需要的营养素，帮助消化和吸收的功能，促进肝脏的解毒能力，缓解身体的压力，令人精神充沛，能够缓解疲劳，而且起到解酒、解毒的功效。第三、还能维持神经系统的正常工作和健康所需要的营养物质，能够有效预防动脉血管粥样硬化，减少冠状动脉粥样硬化斑块的产生，还能够增强脂肪和胆固醇的代谢。每天的吃法可有如下几种：一、对于胃肠道功能好的，可以每天服用一次，在两餐之间服用，例如午餐和晚餐之间。二、如果胃肠功能不好，可以在午餐和晚餐后三十分钟，每天服用一次。"

语音时长01:22''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/13收听(25568)

b族维生素的食物

维生素B是机体的一大类的维生素，属于水溶性维生素，维生素B族里又分为维生素B1、B2、B6、B10、B12等。富含有维生素B族的食物有蔬菜类，包括颜色比较深的蔬菜，西兰花、芥蓝、紫菜，含水分较多的蔬菜，白菜、青菜。鱼虾肉食中含有的维生素B族也是非常多的，牛肉、羊肉、精瘦肉、猪肉的里脊里都含有丰富的维生素B。糙米、糙面中，在谷类的表面也含有大量的维生素B，所以在淘米的过程中不要使劲搓揉米，如果是使劲搓揉米就可以破坏维生素B。在一些奶制品里当中也有充分的维生素B，一般的饮食过程中维生素B是不容易造成缺失的。

语音时长01:21''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/04/24收听(5205)

维生素b族有几种

"维生素B族是B族维生素的总称，它们常常来源于相同的食物，属于水溶性维生素。维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、维生素B12、叶酸等等，这些是人体所需的必需维生素。因为是水溶性维生素，人体不能储存，因此每天必须由食物进行补充。维生素B族里边含有的各种物质，往往是参与代谢的各种辅酶，可以参与糖类代谢、脂类代谢、蛋白质代谢等等，因此非常重要，对人是必不可少的。另外，像叶酸、维生素B12的缺乏，还将导致巨幼细胞性贫血，如果缺乏应该给予及时补充。"

语音时长01:19''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/01收听(29268)

01:46

B族维生素的作用

B族维生素主要是用于预防和治疗由于B族维生素缺乏，所导致的一系列临床疾病，包括营养不良、厌食、...

张碧华│北京医院

2021/07/21播放(44489)

维生素B族作用

"维生素B族的作用包括参与体内各项反应、预防心脑血管疾病和保护肝脏功能，维生素B2一般参与体内有关能量生成的反应，维生素B3一般参与脂质代谢和糖的无氧氧化反应，维生素B12对脂质代谢也有着一定的调节作用。叶酸参与的反应大多有关生长发育，例如氨基酸代谢等。维生素B6参与的代谢活动较多，包括各项与氨基酸有关的反应和烟酸的生成。维生素B12对脂肪、糖的代谢也都有参与作用，对心脑血管疾病起预防作用的主要是维生素B1、维生素B12和叶酸。维生素B族中各项维生素组合可以帮助维持肝脏功能，减少酒精对肝脏的伤害，也可以帮助食物消化吸收，减轻消化系统压力。"

语音时长01:11''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2020/07/28收听(7365)

维生素B族副作用

"过量补充维生素B有可能带来的副作用，大剂量服用以后可以出现烦躁、疲倦、食欲减退，或者出现皮肤过敏，表现为皮肤潮红、瘙痒，大量服用复合维生素B带来的尿液变黄。维生素B在日常补充和预防时应该采用最低的剂量，治疗时一定要在医生指导下合理的使用。维生素B是身体内各种代谢所需要酶的辅酶，是酶的帮手，维生素B1是糖代谢所需要酶的辅助酶，维生素B2是组织呼吸进行代谢的重要酶的辅酶。维生素B的要在医生的指导下合理地选用药物，同时多吃含有维生素B的食物，如全谷类的食物，还有新鲜的蔬菜、水果，以及肉、蛋、奶，食物补充更加安全。"

语音时长01:23''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/07/20收听(14282)

维生素B族的作用

语音时长01:15''

刘洋│首都医科大学附属北京中医医院

2019/10/31收听(48182)

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫166次

维生素B族的八大功效

相关推荐

医生作品更多