虽然没有最养胃6种早餐的说法，但是仍有部分食品有利于养胃，推荐的养胃早餐包括全麦面包、鸡蛋、牛奶、燕麦等。
1、全麦面包：含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素和矿物质等，适量食用有利于补充能量，促进胃肠蠕动，维护胃肠功能的稳定；
2、鸡蛋：含有丰富的蛋白质、维生素A、氨基酸、脂肪、卵磷脂、维生素D和钙质，有利于补充人体所需的营养元素，促进胃肠的消化和吸收，有助于维持胃肠功能；
3、牛奶：营养价值丰富，其中含有丰富的矿物质、蛋白质、乳糖、维生素以及钙、磷、铁等矿物质。如果进食牛奶，可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，能够减少胃酸刺激；
4、燕麦：含有丰富的亚香油酸、膳食纤维、碳水化合物、脂肪酸、蛋白质、维生素B等，有利于润肠通便，有助于建议胃肠负担。
建议从上述中选取几样一同食用，不建议单吃一样，以免导致营养不良。在两餐中间，可以适当进食水果，也有利于养胃。
